Арнольд Густавович Шварценеггер лукавит - немного, совсем чуть-чуть недоговаривает.
Полное имя: Арнольд Алоис, но Алоис - это именно второе имя, а не отчество. Отца Арнольда звали Густав. Родился 30 июля 1947 года, ролик снят в 2017м, на видосе деду ровно 70 лет.
На полуголодном пайке, о котором вещает Терминатор, НИКАКОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НЕ НАБЕРЁШЬ, блин. Ту, что есть - растеряешь. Так откуда же мускулатура и как с нею сообразуется впалый живот?
Всё не просто, а очень просто. Культуристы/бадыбилдеры действительно голодают. Так же голодают штангисты, пауэрлифтеры, борцы и даже боксёры (которые и без того худы).
ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ.
Культуристы голодают для того, чтобы согнать подкожный "жир" (на самом деле - хлебно-сахарные гликогеновые отёки) и обнажить/подчеркнуть мускулатуру. Штангисты, лифтеры, борцы и боксёры голодают для того, чтобы втиснуться в "свою" весовую категорию.
Из всех разновидностей поднимателей железа не голодают перед соревнованиями только гиревики и супертяжи. У супертяжей просто нет верхнего ограничения по массе, им не надо. А гиревики соревнуются в выносливости, им каждый миллиграмм гликогена важен.
Полуголодные дни - это неделя, максимум - две, перед соревнованиями. Как только пройдено взвешивание - сразу же еда, надо успеть набрать энергию перед выходом на помост.
Культуристы поступают по другому - поголодав, они за два дня перед представлением начинают набираться углеводами. Организм в 1ю очередь восстанавливает гликоген в мышцах, отчего они становятся чуть побольше и потвёрже. К моменту подиума мускулатура уже успевает набрать гликоген, воду и объём, а подкожная клетчатка - ещё нет. Рельеф силь ву пле.
Согнать объём из пуза даже полным голодом за неделю невозможно: в отсутствие еды кишечник просто перестаёт работать. Йоги голодают и прочищают кишечники, но делают это они с помощью клизм (отнюдь не одной и не двух). Что-то я не слышал, чтобы культуристы/бадыбилдеры увлекались клизмами.
А вот в промежутках между соревнованиями культуристы едят, и не просто едят, а ЕДЯТ. До 5.000кал/сут. Неделями и месяцами.
Пузо у Терминатора пусто, исключительно и только потому, что он систематически практикует вакуум (он же - уддияна бандха).
Голодуха тут ни при чём от слова "совсем". Чисто уддияна бандха.
Официально у А.А.Шварценеггера 5 детей (1989-2001). Последний раз он стал отцом уже за 50. Какое отношение имеет к этому уддияна бандха - я прямо не знаю.
Продолжайте настойчиво вакуумировать.
