Лучший способ полюбить себя - высвободить из прошлого негативные сообщения и жить в настоящем.
Ну, что? Продолжаем становиться счастливыми?
Уже несколько дней мы делаем работу с зеркалом. Каждый день мы произносим исцеляющие фразы, и тем самым удаляем блоки прошлых обид.
Иногда сложно определить , что это за блоки. Нам неизвестно, что нас сдерживает.
Все в нашей жизни - это зеркало того, кем мы являемся. Как зеркало отражает наш образ, так и опыт отражает наши внутренние убеждения. И если мы посмотрим на окружающих нас людей, то увидим, что все они отражают наши убеждения о себе.
Нужно помнить, что если в нашей жизни случается нечто, что не кажется нам комфортным, нужно спросить у самого себя: "Что внутри меня говорит, что я заслуживаю этого? Как я могу простить себя и свое прошлое, научиться отпускать и двигаться дальше?"
Чтобы отпустить эту ситуацию давайте скажем: "Я отпускаю старые ограничения и убеждения. Я отпускаю их, я пребываю в мире".
Упражнение для работы с зеркалом. Встаньте перед зеркалом, сделайте глубокий вдох и выдох. Посмотрите на свой лоб и представьте, что нажимаете кнопку, которая отвечает за запись ваших жизненных установок. Сначала представьте, что вы стираете все прошлые записи. И сейчас нужно записать новые, произнесите аффирмации: "Я хочу отпустить. Я отпускаю. Я освобождаю. Я отпускаю всю напряженность. Я отпускаю весь страх. Я отпускаю весь гнев. Я отпускаю всю вину. Я отпускаю всю печаль. Я отпускаю все ограничения и верования. Я отпускаю их и пребываю в мире. Я пребываю в мире с собой. Я пребываю в мире с процессом жизни. Я в безопасности". Произнесите их несколько раз, если нужно, управляйте голосом, делайте так, чтобы это выглядело убедительным для вас. Повторяйте эти слова, когда какие-то ситуации будут выбивать вас из душевного равновесия.
Упражнение для записи. Большинство проблем в нашей жизни вызвано критикой, страхом, гневом и виной. Запишите ваши чувства и мысли о каждой категории. Выберите две категории, о которых вы написали больше всего. И напишите рядом положительные аффирмации. Например: "Я хочу отпустить гнев и обиду. Чем больше гнева я отпускаю. тем больше любви я даю". Помните, что все в нашей жизни - зеркало того, кем мы являемся. Подумайте о людях, которые вас окружают, выпишите черты, которые вас больше всего в них беспокоят. Подумайте, как эти черты отражают ваши убеждения.
Сердечная мысль в течение дня. Мы создаем привычки и модели, потому что они нам так или иначе служат. Когда мы смотрим в глубь себя, то находим определенную поведенческую модель и часто создаем негативные моменты. Если это происходит в вашей жизни, задайте себе вопрос: "В чем я виню себя? На кого сержусь? Чего я пытаюсь избежать? Как, по-моему, это спасет меня?" Если вы не готовы что-то отпустить, значит, это вам выгодно, и все попытки отпустить ни к чему не приведут. Но если вы все-таки освободитесь от этих установок, почувствуете удивительное впечатление.
Медитация дня. Представьте новую дверь, которая открывается в десятилетие исцеления, которое мы не поняли в прошлом. Представьте, как эта новая дверь открывается - вы входите в нее, чтобы получить полное исцеление. Вы открыты к нему. Вы раскрываете дверь для личного роста и проходите в нее, зная, что находитесь в безопасности.