Бывают разные обстоятельства и разные люди. Одни уже рождаются спортсменами и с богатырским здоровьем, другие становятся такими скорее вопреки своей природе.
А большинство людей совершенно обычные, к спорту особо не предрасположены, на подвиги их не тянет. Но иногда вдруг доходит, что здоровье в кредит больше не выдается, теперь придется двигаться и нормально питаться, чтобы использовать свой физический потенциал как можно дольше.
Мой дядя Саша, симпатичный возрастной мужчина советской закалки. Сейчас ему 75 лет, и мы с ним начали бегать примерно в одно и то же время, в мае 2020 года. Только я бегаю в парке, а он приобрел себе беговую дорожку.
Дядя до сих пор ходит на работу. Утром делает зарядку, а тренируется после работы.
В свои годы он выглядит просто отлично, особенно летом в шортах. 😊
Можно подумать, что он всегда был таким активным и спортивным, но нет. Раньше он вел обычный, я бы сказала типовой образ жизни – дом-работа-дача по выходным. Экономил на себе, мало спал, питался по остаточному принципу.
Дачу мой дядя очень любил, но ездил туда один, так как семья не разделяла его пристрастия к огородничеству. И вот однажды после дачного "отдыха" ему вдруг стало плохо. Да так, что не мог встать с дивана и позвонить дочери. Слава богу, спустя какое-то время, кое-как пришел в себя, связался с семьей и даже сам добрался домой.
К врачу, конечно же, не обратился, мол, все прошло. Но хотя бы задумался, что надо себя беречь.
На дачу в одиночестве ездить перестал, более-менее стал следить за сном и питанием. А пaндeмия и вынужденная изoляция заставила еще больше задуматься о здоровье и образе жизни. И он, как и я, начал бегать. Впервые в 73 года!
Сначала он просто быстро ходил. Через какое-то время пробежал некоторое расстояние со скоростью 9 км в час. А потом приехала в гости его внучка-подросток и пробежала, балуясь, со скоростью 10 км в час. Позже он рассказывал, что подумал тогда: “Ого, а я так не могу”.
Но через пару месяцев он смог пробежать 10, потом 11, а сейчас бегает со скоростью 12 км в час.
Прибавляет нагрузку постепенно, не спеша, просто бегает в свое удовольствие. Сейчас его ежедневная тренировка – это дистанция 2 километра. Из них 300 метров он идет быстрым шагом, потом 700 метров бежит и еще один “круг” – 300 метров идет, 700 метров бежит.
Так что моя планочка с каждым годом поднимается – сейчас я надеюсь, что буду бегать минимум до 75 лет. Каждый день, и ни в коем случае не бросать. Не могу же я ударить в грязь лицом перед дядей. 😊
***
Если вы, как и я считаете, что мой дядя Саша круче, чем Брюс Уиллис и Клинт Иствуд, ставьте лайк! Ему будет приятно! 😊
И подписывайтесь, чтобы не пропускать другие интересные публикации канала!