Каждый день мы делаем свой выбор, в какую сторону идти, что говорить и о чем думать. На одну и ту же ситуацию можно смотреть по-разному. Например, влюблённость может вызывать страдания либо радость даже если она безответная.
Порой люди влюбляются в тех, с кем не могут быть вместе по каким-то причинам. У человека возникает острое желание обладать его возлюбленным и быть желанным для него. Если его потребность во взаимной любви не удовлетворяется, то он может испытывать грусть, тоску, разочарование, злость, досаду, тревогу и чувствовать себя отверженным.
Иногда потенциальный партнёр даже не знает о чувствах, которые испытывает к нему другой человек. Возможно, поэтому он не отвечает взаимностью. Бывают жизненные обстоятельства, когда влюблённость взаимная, но люди не могут быть вместе.
Как помочь себе пережить период, когда вам сложно справиться со своими чувствами по отношению к другому человеку?
1. Быть для себя поддерживающим взрослым, который понимает и сочувствует.
2. Найти преимущества и недостатки того, что с вами происходит.
3. Осознать свои мысли и чувства, принять их и предложить себе альтернативные варианты мышления.
4. Посмотреть на эту ситуацию под другим углом. Мы можем видеть разные грани одного и того же.
5. Сказать другому человеку о своих чувствах, не ожидая чего-то взамен.
6. Принять тот факт, что другой человек - это отдельная личность, которая не обязана оправдывать наши ожидания.
7. Ценить настоящий момент и те чувства, которые вы испытываете.
8. Наполнять себя ресурсом из состояния влюблённости.
Важно понимать, что, то, что происходит с нами, не будет длиться вечно. Влюблённость может доставлять нам мучения, если мы воспринимаем её как нечто трагичное и безысходное. Она также может давать нам силы и энергию, если мы позволим ей это сделать.
Испытывая чувства по отношению к другому человеку, мы становимся более живыми, открытыми для новых впечатлений и в то же время уязвимыми. Это может пугать и способствовать повышению уровня тревоги. Помните, что ключик к вашему самоощущению у вас внутри.
Если вам сложно справиться со своими чувствами самостоятельно, приходите на консультацию к автору статьи. Вместе мы найдём ваш ключик от двери к себе.
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru