Пройди этот тест, сохрани и расскажи друзьям.
Вспомни и оцени своё состояние сегодня и этой неделе .
По каждому из 21 пунктов запиши балл и все баллы суммируй.
Шкала
А) Совсем не беспокоило - 0
Б) Слегка. Не слишком беспокоило -1
В) Умеренно. Это было неприятно, но я это переносил - 2
Г) Очень сильно. Я с трудом выносил- 3
Насколько беспокоило
1. Ощущение онемения или покалывания в теле
2.Ощущение жары
3. Дрожь в ногах
4.Неспособность расслабиться
5. Страх, что произойдет самое плохое
6. Головокружение или ощущение легкости в голове
7. Учащенное сердцебиение
8. Неустойчивость
9. Ощущение ужаса
10. Нервозность
11. Дрожь в руках
12. Ощущение удушья
13. Шаткость походки
14. Страх утраты контроля
15. Затрудненность дыхания
16. Страх смерти
17. Испуг
18. Желудочно-кишечные расстройства
19. Обмороки
20. Приливы крови к лицу
21. Усиленное потоотделение, не связанное с жарой
Итак, подсчитай свой итоговый балл.
Интерпретация - в ниже. Напиши в комментариях что получилось.
А на Консультацию - запись http://kremleva.art
Интерпретация результатов
Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.
При значении выше 17 - стоит проанализировать свои потенциально «слабые» места или обратиться за консультацией с профилактическими целями.
Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги. Рекомендовано обращение к психотерапевту.
Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) свидетельствует об очень высокой тревоге. Обязательно обращение к психотерапевту.
Крайне не желательно затягивать с обращением и заниматься самолечением. Это может привести к ухудшению состояния или более печальным последствиям