Голодание может привести к набору веса😥
Пробовали хоть раз те диеты из интернета с лозунгами:"-10 кг за 2 недели"?
🙅Такие диеты не только бесполезны, но и могут стать причиной ожирения.
Человек в погоне за быстрым результатом при помощи жёстких диет почти всегда попадает в ловушку эффекта ЙО-ЙО: Потерянный вес возвращается ещё в бОльшем количестве после диеты.
➡️ Человек вновь садиться на диету ➡️ Вновь получает кратковременный результат ➡️ Вновь набор веса.
На графике ниже метод ЙО-ЙО изображен наглядно👇
При этом после каждой такой диеты тело будет выглядить хуже, так как с каждым этaпoм голодания в теле все меньше мышечной ткaни и все бoльше становиться жира. Почему?
Организм не знает, что вы сели на диету, для него голод = смерть. Поэтому он переходит на пониженное энергообеспечение: избавляется от мышечной массы, как энергетически «дорогой» ткани. А во время возврата к привычному питанию, организм перестраховывается: набирает больше жира, что бы встретить следующий голод во всеоружии.
А вы сталкивались с ЙО-ЙО?
