Зачем любить себя, если вокруг так много людей

Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе мотивирует вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выбираете вещи, которые воспитывают ваше благополучие и хорошо вам служат. Эти вещи могут быть в форме здорового питания, упражнений или здоровых отношений.

Способы практиковать любовь к себе включают в себя:

 • Стать внимательным. Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят.

 • Принятие мер, основанных на необходимости, а не на желании. Оставаясь сосредоточенным на том, что вам нужно, вы отворачиваетесь от автоматических моделей поведения, которые доставят вас в неприятности, застревают в прошлом и уменьшают любовь к себе.

 • Практика хорошего ухода за собой. Вы будете любить себя больше, когда будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе питаются ежедневно благодаря здоровой деятельности, такой как здоровое питание, физические упражнения, правильный сон, близость и здоровое социальное взаимодействие.

 • Создание места для здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как вы тренируетесь и что вы проводите время. Делайте что-то, не для того, чтобы «сделать это» или потому, что вы «должаетесь», а потому, что вы заботитесь о себе.

Наконец, чтобы практиковать любовь к себе, начните с того, чтобы быть добрым, терпеливым, нежным и сострадательным к себе, как вы бы с кем-то другим, о ком вы заботитесь.