Доброго времени суток жителям Дзена!
Сколько не скрывайся, а карты открывать все же приходится. Как не грустно и не стыдно это признавать, но я пью.
И пью не 100-200 грамм, а гораздо больше. Наверное зависимость и скоро пора записываться в клуб анонимных...
Прочитала и аж самой страшно стало от написанного.(
Правда пью я не крепкий алкоголь и не пиво, а воду)
Куча источников говорит нам о том, что для эффективного снижения веса нужно поддерживать водный баланс в организме. Она вымывает шлаки и питает наш организм. И объем выпитого должен быть от 30 до 50 мл на 1кг веса. Получается, что я должна употреблять более 3х литров в день.
За месяц никто меня про воду не спрашивал, а я отвечу))
Во-первых: поясните мне, почему 2 литра чистого питья в себя залить не так просто, а вот 2 литра пива залетают на ура?)) для меня это загадка))
Во-вторых: трехлитровую банку я конечно не осилю. Но суммарно около 2х получается. В спортзал всегда беру с собой воду из дома. Там в кулере она будто из-под крана. Объем у бутылки не детский, 1,2 литра. Выпивается за тренировку под 0. Остальное в течении дня.
В-третьих: уже очень давно спорим с мужем на одну тему. Хочу спросить вашего мнения. Я очень люблю газированную минералку, без красителей, сахара. Просто минеральную воду с газом. Муж утверждает, что она сильно тормозит процесс похудения и вредит мне. Даже приводил в пример видео одного похудевшего блогера на ютубе, который рассказывает свою теорию вреда. А я все равно пью её, ну вот кажется мне что она лучше жажду утоляет, особенно если холодненькая. Напишите пожалуйста свое мнение, насколько она вредна и пьёте ли вы минералку?
И вообще, следите за количеством выпитой воды за день?
Много приятных слов поддержки получила от вас в комментариях под статьёй с отчетом за месяц! 😍😍😍
Начинаю верить, что изменения во внешности все же начались. Спасибо Вам огромное за мотивацию идти дальше! 💐💐💐
Сегодня сделала коллаж в ракурсе боком, но изменений так и не вижу) слепыш))
По отчёту за день.
На завтрак яичница из двух яиц, желе фруктовое, кофе. В баночке желе 150 грамм и 135 ккал. Хотелось попробовать этот вариант десерта.
Что могу сказать, не зашло. Какой то недомармелад. Консистенция как у верхушки холодца. Фрукты не почувствовала, один сахар. В холодильнике ещё 1 стаканчик стоит. Доем, но больше покупать однозначно не буду.
Обедала огурчиком, спагетти и филе куриного бедра. Обед
На ужин был творог с малокалорийным сиропом.
Плюс добавила свою любовь с детского сада - чернослив из компота. Сквозь года несу её с собой. Раньше у нас в группе первые 3 ребёнка, съевшие весь обед, награждались ягодами из компота. А мы потом менялись: кому курага, кому яблоки, изюм или чернослив. Вкус детства. Теперь когда варю дочке компот, всегда лакомлюсь))
Про спортзал тоже не забыла. 40 минут на беговой дорожке быстрым шагом и силовая на попу/ноги. Мои самые проблемные места, покидают меня в последнюю очередь.
Вот такой выдался денёк.
Всем большое спасибо за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!