Я до сих пор помню свой шок в момент, когда 10 лет назад прочла концовку романа "Большие надежды" Ч.Диккенса.
Там основная идея в том, что главный герой переживает крушение своих надежд. Он думал, что может рассчитывать на любовь и помощь, но все обернулось настоящей катастрофой его иллюзий. Большие надежды разбились о реальность. Помню, как я пережила эти чувства, словно свои собственные.
В то время я решила, что мне нужно отказаться от надежд и реалистично смотреть на мир. Не строить излишних ожиданий. Отчасти это верное решение.
Но…
Ожидания невозможно истребить, они все равно формируются. Без надежды нет веры, а без веры в себя и в лучшее жить становиться невыносимо грустно. Чувства притупляются, а характер черствеет. Именно поэтому я стала искать способ, который поможет найти баланс между реализмом и верой в лучшее.
И я нашла!
Нужно свои надежды превращать в намерения. Тогда они будут быстро реализовываться наилучшим способом. А удовольствие и яркость эмоций от их воплощения будут сохраняться. Надежда предполагает слепоту и пассивность, потому что наша личная ответственность полностью отсутствует.
Намерение делит ответственность между нами и счастливой случайностью, а ещё позволяет творчески проявить себя:
✔ быть предприимчивыми;
✔ проявить активность в достижении желаемого;
✔держать фокус внимания на результате;
✔неистово верить;
✔действовать, несмотря ни на что.
Если эту идею описаит как алгоритм действий, то он выглядел бы очень просто.
Что нужно сделать?
1) Точно определить, что именно вы хотите.
2) Отказаться от иллюзорной надежды.
3) Сформировать несгибаемое намерение этого достичь.
4) Довериться себе и воле случая.
5) Действовать разными способами.
6) Верить в себя!
А по поводу последнего пункта 6, я рекомендую сделать соответствующую настройку своего восприятия через вопрос: “А что если…?"
Например, такие мысли как:
⁃ А что если я не смогу?
⁃ А вдруг у меня не получится?
⁃ Может быть я не достойна?
Такие мысли лишить вас веры в себя, а значит и шанса на успех. Теперь попробуйте сделать кое-что иное.
Представьте, что вы играете в игру «скажи наоборот» и задайте себе другие вопросы:
+ А что если я смогу?
+ Вдруг у меня хватит сил на это?
+ А что если я достойна?
Потому что шансы равны: получится или нет - 50/50.
Только от вашей настройки зависит, как именно о себе думать. Значит в вашей силах - выбрать поверить в себя. Каждый раз, когда мелькает мысль засомневаться в себе, переделайте ее в противоположную.
Это также позволит укрепить свою уверенность и избежать боли от крушения небыточных надежд.
Напишите, как вам идея? Что вы выбираете: надежду или намерение?
Автор: Савинова Ирина Анатольевна
Психолог, Практикующий психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru