Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.
Нас стоит поздравить, мы начинаем любить и одобрять себя, по крайней мере, стараемся это делать. Где бы вы не находились в процессе работы над собой, отмечайте все продвижения.
Чем больше мы занимаемся с зеркалом, тем больше узнаем о том, как правильно с собой разговаривать. Наверняка, если бы прислушивались к диалогу, который мы ведем внутри себя, то ничего хорошего бы о себе не услышали. Мы постоянно чем-то внутри не довольны, постоянно кого-то судим. Но нужно помнить, что это только усугубляет ситуацию.
Вести работу с зеркалом очень важно еще и потому, что мы начинаем обращать внимание на на эти негативные суждения. Мы никогда не сможем полюбить себя, пока не выйдем за пределы стремления подавлять себя и портить свою жизнь.
Когда мы были детьми, мы были открыты миру, принимали все ситуации такими, какие они есть. Начав взрослеть ,мы начали прислушиваться к словам других людей и делать их своими, научились критиковать.
Поможет изменить ситуацию, если мы будем прислушиваться к своим словам. Нужно в первую очередь остановить самокритику. Для начала произносить аффирмации, даже если мы в них мало верим. Для начала: "Я люблю и одобряю себя", потом: "Мое мнение ценится. Я отпускаю потребность себя критиковать. Я отпускаю потребность критиковать других".
Через некоторое время мы начнем замечать, что начинаются положительные перемены. Критика высушивает наш дух и укрепляет негативные убеждения.
Занятия с зеркалом помогают избавляться от желания ковыряться в себе, а потом и критиковать других.
Почувствуйте наслаждение быть собой. Тем самым мы дадим возможность быть самими собой другим людям и их особенности не станут нас больше беспокоить. И когда мы прекратим судить других, они перестанут судить нас.
Наши чувства - это мысли в действии. Когда мы избавимся от негативных мыслей, мы освободим место для положительных чувств и опыта.
Упражнение для работы с зеркалом. Найдите удобное место для работы с зеркалом. Посмотрите на себя. Начните говорить со своим внутренним ребенком, он нуждается в вашей любви и заботе. Произнесите: "Я люблю тебя. Я люблю тебя и знаю, что ты поступаешь наилучшим образом. Ты совершенен таким, какой ты есть. Я одобряю тебя". Произнесите столько раз, пока не почувствуете, что ваш внутренний голос стал менее критичен.
Упражнение для записи. Сделайте список вещей, за которые вы себя критикуете. Постарайтесь вспомнить и записать дату, когда вы начали себя за это критиковать. Заметьте, как долго вы это делаете и что ни к чему хорошему это не приводит. Измените каждое из замечаний на положительную фразу. Носите список с собой и в случае, если начнете себя критиковать
Ваша сердечная мысль. "Я люблю и принимаю тебя таким, какой есть". Если вы сердитесь на себя, то почти всегда начинаете злоупотреблять алгкоголем, едой и т.д. Еще больше это вызывает самокритика, поэтому нужно избавляться от этого. Когда мы на что-то или кого-то жалуемся, то жалуемся на самих себя. Когда мы по-настоящему любим и принимаем себя, то у нас нет причин для жалоб.
Медитация дня.
Мы свободны быть собой.
Чтобы стать целостными, мы должны принять себя. Пусть ваше сердце откроется и в нем появится достаточно места для того, чтобы принять все ваши части: то, чем вы гордитесь, то, чего смущаетесь.
Вы совершенны, цельны и исполнены, и все прекрасно в вашем замечательном мире.
И это действительно так.