Что делать если хочется налить мужу или жене, начальнику, коллеге сок белого олеандра в чай?
( белый олеандр- ядовитое растение, употребление вовнутрь любых его частей приводит к серьёзным проблемам в деятельности сердца и центральной нервной системы).
✅️Сначала определите какую эмоцию и чувства вы испытываете к человеку: раздражение, обида, гнев, ненависть, отвращение?
✅️Поймайте себя на мысли: Что вы хотите сделать по отношению к этому человеку? ( Убить, повесить, сжечь, отравить, придушить, обидеть, унизить и т.д.)
✅️ Найдите эмоцию, противоположную той, которую вы сейчас испытываете по отношению к этому человеку? Если это чувство гнева, то возможно противоположном состоянии гнева будет- спокойствие. Если это ненависть, то здесь противоположным состоянии может быть любовь, если это страх, то противоположным состоянием может быть уверенность.
✅️ Подумайте, какие действия сейчас нужно предпринять, чтобы получить противоположное состояние? Измените позу,интонацию и тембр речи, выражение лица.
✅️Поиграйте со своим состоянием.
Пробуйте менять мысли.
🔸️Если в голове крутится мысль:" Ты -придурок", пробуйте заменить её на более лояльный вариант:"Ты можешь быть не прав сейчас, наши мнения и взгляды на ситуацию не совпадают, ты может быть мыслишь не так как я, но я принимаю тебя сейчас таким, какой ты есть".
❤️Не тратьте себя на негативные эмоции, они того не стоят.
______________________________
📝 Запись на консультацию
.