От того, как мы проводим наше утро, во многом зависит весь наш настрой за день. Поэтому лучше настраивать себя на продуктивную работу с самого утра. Тогда и рабочий день пролетит незаметно, и закончите вы его с чувством выполненного долга.
Эксперты Русской Школы Управления подготовили для вас несколько советов о том, как стоит начать свой день, чтобы провести ему максимально продуктивно.
1. Соблюдайте режим
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Причем делать это лучше не только в будние дни, но и по выходным. Это поможет чувствовать себя лучше по утрам.
Читайте на медиапортале Русской Школы Управления: Принципы тайм-менеджмента в работе
2. Не переставляйте будильник
Лишние 5 минут сна не помогут вам выспаться. Зато за эти 5 минут можно приготовить быстрый и вкусный завтрак или сделать зарядку. В общем лучше направить эти несколько минут на то, что поможет вам проснуться с хорошим настроением.
3. Найдите способ взбодриться
Все людей просыпаются от разных вещей. Кому-то нужен кофе, кому-то — пробежка, а кому-то — контрастный душ. Подберите тот вариант, который подходит именно вам.
4. Медитируйте
Попробуйте настроиться на нужный лад с помощью медитации. Она помогает снизить уровень тревоги и повысить продуктивность. Для этого совершенно не обязательно принимать специальную позу или петь мантры. Достаточно просто закрыть глаза и настроиться на предстоящий день.
5. Принимайте минимум решений
Принятие даже самых простых решений по утрам может отнимать много времени. Чтобы сделать утро более продуктивным, попробуйте еще вечером принимать мелкие, рутинные решения, с которыми вы обычно сталкиваетесь утром: что надеть, что съесть на завтрак, во сколько выйти из дома. Это поможет снизить уровень стресса.
6. Съешьте лягушку
Классический совет по тайм-менеджменту: с утра делайте важные, но неприятные дела. Позже у вас может просто не остаться на них сил или желания.
7. Сделайте одно дело
Если вы смотрите на список задач и не понимаете, с чего вам лучше всего начать начать, то попробуйте выбрать одно самое важное дело и завершите его сегодня. Все остальное делайте уже после.
Хотите узнать больше? Регистрируйтесь на тренинги РШУ по личной эффективности!