Содержание
1)Как у меня возникла эта проблема
2)Прием у врача
3)Как проходит этот месяц
4)Результат спустя пол месяца
5)Что делать если серьезных проблем со спиной нет
6)Обращение
Как у меня возникла эта проблема
После карантина у меня начала болеть жутко спина,я долго не мог идти,стоять на одном месте(к примеру, после того как что-то себе приготовил ,я просто ложусь на кровать как будто пробежал марафон)и решил поехать в больницу.
Прием у врача
Сначала нужно было сделать рентген,который стоял 550грн/1500 рублей.После этого ,с этим рентгеном нужно было пойти к врачу что бы узнать что дальше с этим делать.Прием у врача был по типу: расслабь спину,стань боком,попробуй достать до своих носков.Причиной оказался довольно быстрый рост,что является совсем нормальным для подростков ,но в это время всё и сразу сформироваться не может ,и из-за этого и появилась кривизна.Так как у меня были серьезные проблемы со спиной, мне сказали или же нужно будет купить карсет фиксированный стоимостью от 5000 гривен/13 500 Рублей-если же к концу месяца ничего не изменится,а если же будут небольшие изменения ,то будет корсет ,но не фиксированный стоимостью на 20%-30% меньше.
Что то ,что этот вариант-меня не устраивал и мне дали "пробный период" в один месяц.Сказали делать упражнения как на картинке,сходить на 15 сеансов массажа(максимальное количество),а так же на электрофорез.
Как проходит этот месяц
Первые дни,летом,подростку вставать в 7 утра,куда-то ехать,а после приезда домой идти на массаж(если вы думаете ,что массаж это что-то типа лежи и наслаждайся ,то по ощущениям - это как будто час по тебе ходят слоны ,за то после нескольких таких сеансов я почувствовал какую-то раскованность в спине и мне стало на порядок легче),а когда приходишь домой ,тебя ждёт тренировка которая должна идти не менее 30 минут + до этого ты должен стоять по 3 минуты у стены 3 раза на день утром,днём и вечером.После всех восьми кругов ада наконец-то можно отдохнуть, но не лёжа на диване с ноутбуком или с телефоном ,а положить одну подушку и лечь так что бы голова не весела.Если же всё же хочется посидеть за ноутбуком ,то желательно делать это как на картинке.
Что делать если серьезных проблем со спиной нет
Советую начать с расстяжки(можете найти видео на Ютубе)паралельно стоя у стены по 3 минуты утром,днём и вечером.После дней так 3-4 можете начать тренироваться(тренировку можете посмотреть на картинке)при этом не забрасывать стоять у стены.Выполнять это регулярно каждый день.Дополнительные упражнения:
1)положить какуе-то палку держа за края себе на спину и постоять так 5-10 минут
2)поставьте руки прямо перед собой согнув руки в локтях,заведите за голову.После этого опустите вертикально по бокам не разгиная в локтях(как будто вы в верхней точке когда подтягиваетесь)прийдя в исходную точку и повторить.
3)Можете так же начать плавать
Обращение
Родители ,пожалуйста, следите за здоровьем своих детей и сами не запускайте себя до того ,когда уже начнет болеть ,потому что это и вашему здоровью будет хуже,кошелька и времени.