Каждый из будущих участников групповой психотерапии проходит предварительное собеседование. Среди прочих вопросов я обязательно задаю вопрос о том, что знает человек о групповом формате.
Чаще всего слышу: "Практически ничего ... Какие-то картинки из американских фильмов. Сидят люди в кружке... говорят... " - "О чем? Как? Есть ли правила?" - "Нет, не знаю, расскажите."
Обо всем в одной статье не расскажешь, так же, как и в коротком собеседовании. Но я расскажу постепенно и по порядку о разных аспектах групповой работы. Начну сегодня с того, что перечислю, какие проблемы можно решать - и мы беремся решать - в группе.
Проблемы, которые можно решать в психотерапевтической группе
- Скованность и страх публичной деятельности.
- Замкнутость, как ведущая стратегия поведения в отношении с окружающими.
- Неудовлетворенность своими социальными навыками.
- Отсутствие значимых целей. Отсутствие удовлетворяющего движения в жизни.
- Регулярная потеря времени, неспособность делать своевременно или в разумный срок - сейчас просвещенная молодая аудитория хорошо знакома и любит термин прокрастинация.
- Неудовлетворенность собой, сомнения в своих силах, возможностях и компетенциях. Низкая самооценка.
- Трудоголизм и переутомление, неспособность эффективной расстановки приоритетов. В нашей группе прижилась однажды сказанная одной из участниц метафора: "Лошадь работала больше всех, но председателем колхоза она так и не стала"
- Потеря смысла и отсутствие целей. Неспособность или боязнь изменить содержание жизни. Неудовлетворенность. Фрустрация
- Проблемы в общении с родственниками (детьми, супругом, родителями, сиблингами). Неспособность выйти из-под контроля супруга, друга, коллег и из-под родительской опеки. Зависимые отношения.
- Неспособность сопротивляться манипуляциям и неконструктивному влиянию людей. Неосознанность. Психологическая виктимность.
- Отсутствие близких отношений, неудачи и страхи в отношениях с противоположным полом. Социальное одиночество
10. Повышенная возбудимость, ожидание проблем, неуверенность.
А теперь вернемся к вопросу КАК?
Как происходит работа?
Проработка личных психологических проблем в формате групповой дискуссии очень эффективна и широко распространена во всем мире.
Групповой формат позволяет, с одной стороны, получить профессиональную помощь психолога, а с другой – заинтересованное участие группы - это множество точек зрения на свою ситуацию. Иногда случайная реакция одного участника вызывает серьезную дискуссию и переворачивает индивидуальную картину и восприятие себя другим участником группы. Одним словом, у Вас появляются широкие возможности понять корень своих проблем и сделать выбор в определении своей новой, конструктивной позиции в отношении ситуации и жизни.
ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
Важным и необычным в работе группы является возможность "проверить себя" или, как говорят коллеги - "проверить реальность".
Как это? - Действуя как обычно в рамках групповой работы, человек может в нужном объеме и в нужное для себя время получать обратную связь от участников. Это значит просто задавать участникам группы вопросы о себе. Сделал что-то, сказал как-то и уточняешь - Как я вам? Как я выгляжу в этой ситуации? На что это похоже?
В обычном общении мы не прибегаем к такой "обратной связи", не просим оценки и взгляда со стороны, не навязываем собеседнику работу постоянно видеть и оценивать нас, а потом открыто высказываться о своих наблюдениях. А если это и происходит в отношениях, то, как правилол, из вежливости наш собеседник никогда не откроет своих негативных наблюдений, а только утешит, сделав акцент на "хорошем".
Поэтому все, что у нас есть, это субъективное представление о себе и утешения по типу: "Брось! Не забивай голову!" "Да, все нормально!". И, как показывает практика, именно там, где человек обеспокоен собой, своим поведением, видом, ролью - он имеет искаженное представление о себе. А следствие такого искажения - неспособность быть адекватным, гибким, успешным, счастливым и т.д.
Где, как не в группе, в живом но специально общении проверить, а как дело обстоит на самом деле? Чтобы приложить нужные усилия ума и в нужное место.
Мы общаемся, анализируем проблемы, помогаем друг другу понять себя и свою ситуацию. В рамках встреч группы проводится обучение полезным знаниям и практикам. Это позволяет глубоко понять и личные особенности взаимодействия с окружающим миром.
В процессе работы достигается как результат в решении собственного целевого запроса, так и глубокое понимание многих аспектов собственной личности и особенностей взаимодействия со своим окружением в группе и во внешнем мире. Происходит это благодаря работе с различными жизненными ситуациями всех участников группы.
О работе группы "Дотсупная психотерапия - СПб" Вы можете узнать здесь
А я продолжу серию статей о групповой психотерапии и расскажу, разумеется без имен и фамилий, о многих интересных ситуациях и о том, как меняются участники в процессе работы.
Элина Муратова - СПб, 19.08.2020