Поймайте себя на беспокойных мыслях, и переключите свое внимание на то, как вам повезло в жизни. Вспоминайте хорошие моменты. Таким образом вы перебьете беспокойные мысли и приучите ум к положительным моментам.⠀
Благодарите жизнь за то, что вы имеете.⠀ Если это не сработает, то начните петь, танцевать или слушать музыку.⠀⠀
Натяните улыбку, да-да! Я не шучу, вас все равно никто не видит, натяните и минуты через три вам станет смешно. Проверьте.⠀⠀
Начните писать книгу. А почему бы не попробовать? О себе, своем опыте, о смешных ситуациях, об этом нелегком годе.⠀⠀
Общайтесь с позитивными успешными людьми чаще. С соседкой конечно привычнее, но интернет дает свободу, используйте во благо.⠀⠀
Научитесь любить себя и оказывать себе знаки внимания. Вместо запугивания себя, начните хвалить и одобрять.⠀⠀
Уберите себя из общества с опасными новостями и наклонностями. Отпишитесь от сообществ с негативным посылом. ⠀
Начните наблюдать за людьми, за их поведением, словами, эмоциями, и ничего не принимайте на свой счет. Кто они, чтобы судить вас!⠀⠀