Приветствую вас, дорогие читатели!
Я часто слышу такой вопрос: Что идет вначале – мысль или эмоция. И всем кажется, что первична эмоция. Но это не так. Эмоция всегда следует вслед за мыслью. И особенно сильная эмоция выбивает вас из привычного состояния.
Механизм получается такой – приходит мысль, и в первые секунды вы на нее эмоционально реагируете. Затем энергия мысли начинает затухать, а яркая, негативная эмоция, которая с ней связана, остается с вами.
И если вы владеете собой, всегда к себе внимательны, то вы сможете переключить внимание и не подпитывать эту эмоцию своей энергией. И тогда эмоция затухает.
Но обычно вы продолжаете крутить мысль в голове дальше, все больше раздражаясь, злясь, и вступаете в конфликты.
Поэтому очень важно с утра, когда вы просыпаетесь, внимательно отнестись к своим мыслям. Тогда вы легко настроите себя на хороший день!
А для этого:
Давайте начнем свой день с улыбки!
Какая бы ни была погода – дождь, снег, все небо в тучах или солнце – почувствуйте улыбку на губах, свет и радость в душе. И насладитесь ею. Не торопитесь, помедлите, побудьте в этом благостном состоянии наедине с собой.
Второе – не думайте о проблемах вчерашнего дня.
Не стоит сразу погружаться ни в какие негативные переживания или воспоминания. Не тревожьтесь, что у вас впереди много дел. Сейчас вам хорошо и постарайтесь подольше сохранить это состояние.
Третье – освобождайте свою голову от ненужных мыслей.
Мысль – это энергия, с помощью которой мы формируем свою реальность. Поэтому так важно научиться работать с эмоциональными состояниями и уметь перемещать свой фокус внимания с тревог и негатива – на гармонию и позитив. Это поможет вам сохранить свою энергию.
Четвертое – научитесь наблюдать за своими эмоциями.
Наша привычная реакция на негативные эмоции – подавить их. А им надо просто позволить быть и наблюдать за ними. К примеру, с утра появилось раздражение. Проведите анализ, посмотрите, откуда оно взялось, в чем причина. Чем внимательнее вы за ней наблюдаете, тем меньшую силу влияния на вас она имеет.
Пятое – научитесь не отождествляться со своими эмоциями.
Смотрите на них как бы со стороны. Есть эмоции, а есть вы. И это не одно и тоже. Эмоции меняются, они накатывают на вас – то одна, то другая. И в вашей власти не поддаваться их влиянию.
Шестое – наполнитесь благодарностью!
Что бы ни происходило накануне, каким бы неудачным ни был прошедший день, всегда можно найти что-то, за что можно его поблагодарить. Ведь это же день вашей жизни! Вспомните те события, которые с вами произошли и постарайтесь увидеть в них светлое и хорошее.
И седьмое – настройтесь на предстоящий день!
С самого утра представьте себе, что день будет удачным. Наполните его желаемыми действиями, эмоциями, чувствами и энергиями. Поставьте нужные цели и представьте себе, что вы уже получили необходимые результаты. Сформируйте позитивный эмоциональный настрой.
И поделитесь в комментариях, что у вас получилось.
Желаю вам радости, счастья и любви!
