Каждый раз, приступая к борьбе с лишним весом, возможно, вы не учитываете важный нюанс.
Справиться с лишними килограммами быстро - возможно! Но необходимо применить стратегию синергетического эффекта. Образно говоря, "окружить врага" со всех сторон.
5 шагов, ведущих вас к цели.
Шаг 1. Выберите для себя комфортную спортивную нагрузку.
Движение - основа стройности. Но уровень нагрузки должен быть приемлем для вашего текущего состояния здоровья.
Не спешите брать рекорды, начинайте хотя бы с 10-15 минутной утренней разминки. Это поможет втянуться в спортивный режим без фанатизма и последствий.
Постепенно увеличивайте нагрузку, дополнительно включая упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Шаг 2. Бег или спортивная ходьба.
Выделите достаточно времени для прогулок.
Бег/ ходьба для похудения – это эффективный метод, так как нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, активируется метаболизм и сжигание жира.
Правильным и результативным движением в этом случае — является легкий или средний бег/ходьба на невысокой скорости, но длительностью 45 -55 минут.
Ежедневная часовая прогулка в темпе спортивной ходьбы позволит за короткий срок сбросить лишний вес.
Шаг 3. Запишитесь на курс массажа.
Одновременно с зарядкой и ходьбой подключите один из самых эффективных и быстрых методов - общий массаж тела.
Хороший массаж активизирует и ускорит протекающие в организме процессы похудения.
Десять сеансов массажа с перерывами в один -два дня между сеансами, помогут не только похудеть, но и подтянуть ткани, теряющие запасы жира в результате ежедневных, хоть и умеренных, но вполне ощутимых для организма нагрузках.
Шаг 4. Откажитесь от излишеств.
Строгая диета? Нет. Это слишком радикально. Подумайте, от чего вы можете относительно безболезненно для себя отказаться либо существенно снизить потребление.
Выберете один - два высококалорийных продукта и контролируйте их потребление на определенном промежутке времени.
Снизив калории в рационе без тяжелых жертвоприношений, вы легко справитесь с дальнейшим наведением порядка в своем питании.
Шаг 5. Поддержите тело активным уходом дома.
Регулярное использование косметических средств с активными компонентами - дополнительный стимул для тканей избавиться от лишнего.
Антицеллюлитный корректирующий скраб для тела - удалит орговевшие клетки и улучшит микроциркуляцию кожи. Легкие массажные движения при нанесении скраба усилят липолитический эффект и снимут отечность.
Использование омолаживающей сыворотки для тела на основе пептидов, ценных масел, витаминов и экстрактов, повышающих липолитическую активность, позволит компенсировать потери кожи в результате активностей и повышенного потоотделения, а также обеспечит борьбу с увяданием и ограничит рост жировой ткани.
Омолаживающая программа Sothys
Используя высокоэффективные косметические средства в сочетании с нагрузками, вы получите заметный эффект. Синергия в данном случае - не просто красивое слово.
Применив все 5 советов одновременно, буквально через месяц вы получите замечательный результат, который несомненно вдохновит вас на дальнейшие свершения.
