Добрый прекрасный день!
Как хорошо не есть вечером. 2 дня отмечаний Дня Рождения просто выбили меня из обычного режима питания.
Набранные 2 кг еще стоят, точнее теперь уже 1 кг остался.
И вот не стоят несколько дней зажора этого. Я приложила столько усилий на пути к избавлению от лишних килограмм, а теперь вылетела почти неделя. Не видать мне к воскресенью первую цифру 5... на весах.
Сегодня наконец-то встала утром с кровати с ясной головой и пустым желудком, и это прекрасно.
Сегодняшний завтрак немного имеет отношение к кетодиете. Белки и жиры, ведь так?
За кадром кофеек и ПП чизкейк. Рецепт чизкейка обязательно подготовлю, но уже после отпуска.
На обед бульон от куриной грудки и хлебец ржаной.
Ужин был с рыбкой. Очень вкусная рыба, на сковороду без масла. Ничем не приправляю, максимум травками без соли.
Смотрите сколько калорий во всей этой тарелке, невероятно!
Но прибежал ребенок и съел всю мою рыбу, а это был последний кусочек! Дети мои рыбу не едят, но она телапия даже ребенку по душе пришлась. Поэтому пришлось съесть 50 гр. вареного языка и сделать себе еще смузи из дыни и ежевики.
Итог по КБЖУ сегодня тоже хороший.
Ела цеоый жень вроде, а на 1500 Ккал опять не наела...
После 17:00 только вода.
Вечером тренировочка. Я делала ВИДЕО своей тренировки, посмотрите ТУТ.
Всем хорошего вечера!
Подписывайтесь на мой канал!
Лайк поставить не забывайте👍
Спасибо!