Найти тему

Эта установка мешает вам худеть. Телесный тест

Оглавление
Как провести телесный тест на негативные установки, читайте ниже
Как провести телесный тест на негативные установки, читайте ниже

Сегодня продолжаем разбирать главные ошибки худеющих.

На очереди — «Ошибка установки». Возникает ассоциация с компьютерной тематикой, правда? Эта ошибка как раз о "программировании" себя.

Опознать ее не очень сложно.

Вы уверены, что похудение — это тяжкий труд

Опыт окружающих, который транслируется в информационное пространство, и ваш прежний собственный опыт говорит — без изнурения организма не достичь заветной цифры на весах. «Голодные глаза», часы тренировок, салат и курогрудь — шаблонная модель похудения.

Эта установка может проявляться в яркой форме: «Я не верю, что это возможно! Все, кто говорит, что худеть легко, — обманывают».

Такие слова часто приходится слышать участницам моих программ.

Любые аргументы — примеры успеха и даже свидетельства клинических испытаний — при такой силе установки воспринимаются в штыки. Конечно, с этой установкой тоже худеют. Но дается это с большим напряжением и сопровождается так называемым «эффектом качелей», когда энергия и мотивация идет на спад. Чем чревато напряжение в теме похудения читайте здесь>>

В более легкой форме эта установка порождает сомнение: «У кого-то получается, но у меня не выйдет». Сознательное программирование себя на неуспех сказывается на практике. В процессе похудения возникает постоянное желание сравнивать себя с другими, и любая неудача сбивает настрой. Руки опускаются... а установка «у меня не выйдет» закрепляется глубже.

Существует скрытая форма установки. На уровне разума вы соглашаетесь, что худеть легко — возможно. Но тело — ваша бессознательная часть — считает иначе.

Как проверить существование установки на уровне тела?

Проведем телесный тест:

Соедините большой и указательный палец в кольцо. Правши — на левой руке, левши — на правой. Вслух скажите: «Это мой ответ „да“» - и попробуйте разомкнуть кольцо указательным или большим пальцем другой руки. Тело будет сопротивляться — кольцо будет очень сложно разомкнуть.

На запрос: «Это мой ответ "нет"» — кольцо охотнее поддается.

Пример проведения телесного теста
Пример проведения телесного теста

Потом протестируйте установку: Похудение — это тяжкий труд.

Что ответит вам тело? Поделитесь в комментариях.

Это известный и распространенный кинезиологический тест. Он основан на том, что при бессознательном не-согласии с произносимым, мышцы теряют силу. Теперь представили, что происходит с телом, когда вы живете не в согласии с собой (например, ходите на нелюбимую работу или кормите себя полезной, но не вкусной едой?!).

Внимание! Погрешности теста возможны при следующих условиях:
если организм обезвожен (перед тестом нужно выпить стакан простой воды)
вы волнуетесь и задерживаете дыхание
у вас зафиксирован гипер- или гипотонус мышц
присутствует подсознательный страх

Что делать, если вы обнаружили у себя негативные установки?

Укоренившиеся негативные установки трансформируются в работе с подсознанием при участии психолога или в терапевтической программе.

Можно также формировать позитивную установку, регулярно находя примеры ее подтверждения.

Например, интересоваться историями и фотографиями тех, у кого все получилось. Причем, легко - без диетических ограничений и срывов.

С этим могу вам помочь))) Фото участниц, сбросивших вес вместе с негативными установками — в галерее выше.

Читать также:

Смотрим и худеем. Подборка фильмов для стройной талии

Тело — в дело. Практика для снятия зажимов при сидячем образе жизни.

-4

Познакомиться со мной поближе можно здесь!

Ваш похудательный психолог Галина Турецкая