Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим про такой навык как уверенность в себе (или ассертивность). Уверенность в себе-это прежде всего особое поведение, которое проявляется в манере речи, походке, телодвижениях и так далее. Мы стремимся к уверенному поведению для того, чтобы окружение относилось к нам с уважением.
Добиться ассертивного поведения помогут следующие навыки:
- Уход от сравнения
Сравнивать себя с другими людьми-это выбор неуверенного человека. Думаю, все много раз слышали о том, что нужно сравнивать только себя из прошлого с собой настоящим. Лучше вдохновляться и мотивироваться другими людьми, но в коем случае никому не подражать.
2. Оптимизм
Речь идёт о позитивной оценке себя. Вы станете намного увереннее, когда поверите в то, что любые ваши просьбы будут удовлетворены, а цели достигнуты.
3. Настойчивость
Для того, чтобы достигать своих целей, путём просьб чего-либо у других людей, необходима настойчивость. Если вам отказали в первый раз, просите второй, третий и так далее.
4. Социальная смелость и инициатива
При взаимодействии с людьми не бояться и не стыдиться их, но и не проявлять злость и агрессию. Максимально полно, точно, честно и открыто выражать своё мнение.
5. Правильно подобранное окружение
Обязательно фильтруйте своё окружение, не распыляйтесь на общение с ненужными людьми. Выбирайте тех, кто будет поддерживать, а не критиковать.
6. Подмечать свои достижения
Крайне важно регулярно прописывать и проговаривать все ваши сильные стороны и достигнутые цели. Не забывайте о том, что нужно себя хвалить и поощрять.
7. Работа с собственными негативными мыслями
Выписывайте каждую отрицательную мысль и оспаривайте ее с помощью логичных доводов и фактов.
8. Удовлетворенность своим внешним видом
Этот пункт является очень значимым. Уделите внимание тому, комфортно ли вы себя чувствуете в своём теле, нравится ли вам одежда, которую вы носите. Если вас что-то не устраивает, то меняйте это или принимайте себя.
9. Речь, походка и жестикуляция
Тщательно поработайте над данным пунктом. Будет полезно посмотреть фильмы про лидеров и обратить внимание на то, как они себя ведут.
