Большинство симптомов появляются на правой или левой стороне нижней части спины и влияют на ягодицы и ноги, а во многих случаях и на ступни. Есть некоторые люди, которые наблюдают жжение в одной из ног или ягодиц, в то время как остальные области чувствуют онемение. В большинстве случаев пораженная нога ощущает слабость и холод.
Онемение бедер и ягодиц, слабость в одной из областей ног или нижней части спины, покалывание или жжение в ногах, а также проблемы с работой кишечника и мочевого пузыря - некоторые другие симптомы, связанные с болью в поясничной области.
Когда возникает боль?
Как правило, боль начинается медленно и постепенно, и симптомы ощущаются больше ночью или когда люди кашляют, чихают или даже когда они смеются. Кроме того, они могут чувствовать боль при ходьбе в течение долгого времени, стоя или сидя в течение длительного времени и не наклоняться вперед или назад в течение очень длительного периода времени.
Чтобы успокоить боли в седалищном нерве, вы можете положиться на многие фармацевтические препараты и обычные методы лечения. Однако даже опытные врачи советуют людям выполнять некоторую физическую активность, например растягивание.
Поза Шалабхасана
Благодаря этой позе вы будете поддерживать поясницу, и увеличивать приток крови к бедрам. Оказывается, что боль в седалищном цикле иногда может быть вызвана неправильным кровотоком. Вы испытаете давление в различных частях тела, что может привести к боли в седалищном цикле. Усиленное кровообращение будет способствовать заживлению и облегчению боли.
Ложитесь на землю лицом к земле. Положите руки по бокам и держите ладони наружу. Пальцы должны быть расположены вниз, и они должны быть одинаковыми. Держите каблуки обособленно. Прикоснитесь к земле подбородком. Держите шею удлиненной и лобковой кости прижатой вниз.
Вдохните глубоко и поднимите ноги, грудь и руки сразу. Поднимите колени с пола, поместите плечи близко друг к другу и держите шею прямой. Когда вы почувствуете, что достигли наивысшей позиции, выдохните и оставайтесь в этом положении в течение восьми секунд. Постарайтесь осторожно растянуть спину.
Когда вы находитесь в этом положении, вдыхайте и раздвигайте ноги друг от друга, вдыхайте и объединяйте их. Выполните это интересное упражнение пять раз. Люди используют эту позу для поддержки обычной позы саранчи, и было доказано, что она может уменьшить боль в седалищных костях.
Осторожно приведите себя в исходное положение. Держите руку под лбом и отдыхайте 60 секунд.
Выполняйте это упражнение от пяти до десяти раз. Но, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением этого упражнения.
Пишите, мне будет интересно ваше мнение!