Эта статья будет посвящена очень светлой и важной теме - силе благодарности. Сначала будет небольшое введение, а затем я поделюсь с вами волшебной практикой, выполнение которой не займёт много времени, но окажет большое влияние на ваше мышление и вашу жизнь.
С детства нас приучают говорить «спасибо». Нас учат быть благодарными другим людям. Но учат ли нас быть благодарными себе и своей жизни? Учат ли нас быть благодарными миру?
Я знаю не так много людей, довольных своей жизнью. Мы привыкли обращать внимание на негатив и настолько сильно погружены в свои проблемы, что можем не замечать всё то хорошее, что окружает нас ежедневно. Почему мы не задумываемся и не хотим радоваться тому, что проснулись сегодня утром? Тому, что мы и наши близкие здоровы, сыты и имеют крышу над головой? Да потому что это обыденность.
Люди привыкли посвящать время обсуждению своих проблем и жаловаться на жизнь. Но проблема в том, что мысли материальны. Чем больше мы позволяем себе негатива в своих мыслях и словах, тем больше его становится в нашей жизни. И наоборот, когда мы акцентируем внимание на позитивных вещах - мир вокруг преображается. Происходит это не сразу, но, изменив своё мышление, очень скоро вы убедитесь в правдивости моих слов.
На первый взгляд всё кажется очень простым и понятным, однако не стоит недооценивать силу привычки. Одно лишь прочтение этой статьи не разделит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Для формирования любого полезного навыка или привычки необходима ежедневная практика. И вот мы подошли в практическим советам.
Прочувствовать и осознать всю силу благодарности вам поможет дневник благодарности и замечательная практика под названием «10 благодарностей»
Для выполнения этой практики вам понадобится лишь блокнотик и 5 минут вечернего времени.
Задание: каждый день вы должны записывать в свой дневник благодарности 10 вещей, за которые вы благодарны этому дню / миру / себе / кому-то.
! Лучше делать это в вечернее время, ближе ко сну. Конец дня - лучшее время для того, чтобы подвести итоги и прийти в осознанность.
Например:
- Я благодарен этому дню за возможность работать и обеспечивать себя
- Я благодарен миру за то, что сегодня была прекрасная погода
- Я благодарен себе за то, что приготовил семье вкусный ужин
- Я благодарен Маше за то, что она подвезла меня до дома
- Я благодарен работнику Starbucks за то, что он приготовил мне нереально вкусный кофе
и в том же духе.
Как видите, для того, чтобы быть благодарным себе, совершенно необязательно делать для этого что-то сверхъестественное. И ждать чего-то небывалого от мира, людей и кого бы то ни было тоже не стоит. Всё гораздо проще, ведь мы с вами знаем, что счастье кроется в мелочах. Оно повсюду и давайте учиться замечать его как можно чаще.
Уже через неделю вы начнёте замечать больше приятных мелочей жизни, а по прошествии месяца удивитесь, насколько изменится ваше мышление, восприятие и отношение к миру. А когда меняемся МЫ, мир вокруг нас не может остаться прежним. Каждый видит то, что хочет видеть. Получайте удовольствие от жизни и ее подарки не заставят себя долго ждать.
Если вам нравятся мои статьи и хотите видеть их в своей ленте чаще - подпишитесь на мой блог и поставьте лайк этой статье :)
Спасибо, что читаете меня🤍