А вы знаете, что одним из важных факторов старения всего организма, в целом, является гипоксия, то есть кислородное голодание? ⠀
И на самом деле это неожиданно верное суждение, ведь посудите сами, кислород это крайне важный фактор нашего энергообмена и если его не хватает, то все наши системы начинают работать хуже и искать источники энергии которые могут помочь им функционировать. ⠀
Начиная с простого гликогена в клетках и продолжая аминокислотами в тканях, что уже совсем не здраво, а ведь кислород наиболее эффективный источник и надо его использовать. ⠀
Проявлений у этого может быть весьма много, начиная с ухудшения состояния волос, продолжая общей слабостью и отдышкой, ну и заканчивая нервозами и депрессиями. ⠀
Но в чем же могут быть проблемы и почему они проявляются?
⠀
А всё очень просто, тут можно выделить несколько элементов:
⠀
С возрастом мы меньше двигаемся, сидячий образ жизни, более простые типы отдыха, а это уменьшает отток и приток крови, которая так хорошо насыщает наш организм кислородом.
⠀
С возрастом и количество мышц у нас уменьшается, за счет изменения гормонального фона, да и фактор уменьшения активности тут как никак сказывается, а меньше мышц значит меньше активных капилляров, а значит даже если и кровь будет циркулировать, то выбор дорог у неё не такой уж и большой.
⠀
Плюс физическая активность может повышать объем активной крови которая может циркулировать и насыщать органы.
⠀
Идем далее, плохое питание и увлечение вегетарианскими течениями создает в нашем организме дефицит железа, которое является основой для создания гемоглобина, который в свою очередь и ответственный за вопрос кислорода.
Конечно же как тут не добавить фактор воды, ведь именно она важный элемент помогающий бороться с густотой крови, а значит и сердцу нашему будет легче её перекачивать и с меньшими усилиями получится сделать больше.
⠀
Ну и на финал, наш сон, на фоне плохого питания, стрессов и отсутствия нагрузок, еще и он сильно снижает тонус наших сосудов, а это означает что эффективность тока крови уменьшается, что конечно же сказывается на насыщении тканей кислородом.
⠀
По этому чем быстрее вы наладите все выше перечисленные пункты, тем легче и эффективнее будет ваша борьба со старостью.
⠀
Активный образ жизни, тренировки, полноценный рацион без ограничений по мясу и здоровый сон, вот залог успеха и долголетия