Многие в настоящее время страдают от постоянной усталости из-за недосыпания, хотя вроде спят немало. С чем это связано у современных людей, откуда берет истоки эта проблема, как с этим бороться и всегда чувствовать себя после сна отдохнувшим и восстановившимся.
Для начала разберемся, откуда берет истоки проблема.
Все дело в эволюционном механизме. Первобытные люди могли что-то делать только пока был световой день. Когда становилось темно, они ложились спать в безопасном месте, так как у человека не развилось ночное видение. Таким образом у людей столетиями и поколениями в днк записывался этот биологический ритм. Светло — жить, темно — спать.
После изобретения электричества, конечно, стало возможным жить, отдыхать и даже работать в любое время суток, однако организм уже поколениями был настроен определенным образом.
Все дело в гормонах, которые выделяются перед сном и во время сна. Когда человек спит в темноте, у него дольше вырабатывается гормон сна меланин. Соответственно сон становится более качественным и человек лучше себя чувствует после сна. У него больше сил и энергии. Поэтому обязательно спите в маске и с завешанными шторами.