- Чтобы похудеть, нужно есть только определенные продукты
На изменение веса влияет лишь разница между съеденными и сожжёнными калориями. Суть процесса похудения-создание дефицита калорий в суточном рационе. И не так важно, какие продукты вы будете в этот период употреблять-куриную грудку или бургеры. Конечно, мясо с овощами принесут больше пользы организму в плане витаминов и микроэлементов, чем фастфуд. Но если съедать этих "правильных" продуктов больше положенного, похудеть вы точно не сможете.
- Исключить углеводы из рациона
Низкоуглеводные диеты нужны спортсменам в период "сушки", когда им нужно снизить процент жира с 8 до 5%. Если вы не номинант на премию Мистер или Мисс Олимпия, можно не вычёркивать углеводы из жизни. Ведь они дают питание нашему мозгу. Главное-придерживаться суточного калоража, с лёгким перевесом в сторону дефицита калорий.
Попробуйте лёгкий тонизирующий напиток Chameleon Green! С ним точно не придётся волноваться о лишних калориях. Ведь в нём нет добавленного сахара.
- Не есть после 6-ти
Самый мощный выброс желудочного сока в ночное время происходит около полуночи. При этом не важно, спит человек или бодрствует. А теперь представьте, что же будет растворять кислота, если с 6 вечера в желудке не было еды? Ответ-стенки желудка. А это верный путь к гастроэнтерологу.
Оптимальное время для принятия пищи-за пару часов до сна. Другое дело, что ужин не должен состоять из жареной картошки и сосисок. А вот овощной салат и стакан кефира-то, что доктор прописал.
А вы всё ещё верите в старые-добрые мифы о похудении?