Всем доброго времени суток, друзья! Недавно я задался вопросом, а сколько лет человек может прожить. Оказывается, что наше сердце рассчитано на 150 лет. В истории был человек, который прожил 256 лет! И что не удивительно - жил он в Азии.
По данным ВОЗ на 2020 год самыми долгожителями на нашей планете являются Японцы. Средняя продолжительность жизни у мужчин - 80 лет, женщин - 86 лет. И для вас я решил проанализировать их питание и собрать всё в одной статье.
Несмотря на средний показатель по Японии в 84 года, для многих жителей страны восходящего солнца и 100 лет является нормой. В России же, всё намного хуже, мы находимся на 113 месте по долголетию в мире.
Почему всё-таки Россия так отстаёт от Японии по продолжительности жизни? А давайте вспомним: жареная картошечка, фритюр, фаст фуд, наваристый борщ на говядине, соляночка из колбас - всё это очень вредно для нашего организма, как бы не было вкусно. Ну, а про алкоголь и сигареты, я не вижу смысла говорить.
Японцы же очень редко когда фритюрят и жарят, а если и жарят, то на малом количестве масла. Готовят они в основном на гриле, на пару или варят пищу. Всю еду они подают в маленьких тарелочках и едят маленькими палочками, если сравнивать с нашими огромными ложками.
Супы: все любят супы, и японцы не исключение. Но если в России, как я уже писал выше жирные борщи, гороховый и солянка, то в восточной стране больше бульоны с водорослями, морепродуктами, овощами и тофу.
Давайте подумаем, какие у нас любимые гарниры? Пюрешка, макароны, картофель в духовке - это всё очень вкусно. В Японии в качестве гарнира чаще всего рис, овощи, соя и водоросли. Их гарниры легкие и полезные. Они не испытывают тяжести и у них нет проблем с желудком.
Эта страна славится своими традициями и культурой. У них есть тысячелетняя культура чаепития. Японский чай куда полезнее, чем тот что у нас в пакетиках или даже листовой. Чаще всего они пьют зеленый чай.
Понятие свежести в России и Японии в корни отличается. Если для нас свежий кусок мяса, который только что приготовлен, хоть и пролежал месяц в морозилке, то для них - это то, что только что сорвано с грядки или пойманное в море.
Я сам не особо соблюдаю все эти правила и тоже больше люблю пюре с котлетками, но когда столкнулся с острым гастритом, задумался на этот счёт. Иногда нужно следить за своим здоровьем, а лучше часто.
Надеюсь данная статья была вам интересна и вы тоже задумаетесь над своим питанием, ведь от этого напрямую зависит наша продолжительность жизни. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, вам это не сложно, а для меня огромная мотивация! Всем спасибо, всем добра и дожить до 150 лет)