Биохакинг — это система раскрытия биологического потенциала, которую человек подстраивает под себя. Это методики и принципы, которые позволяют здесь и сейчас стать более здоровым, энергичным, обладать более ясным умом.
С чего начать:
✔️ Снимаем точку А
Начинать рекомендуется всегда со снятия точки А — это базовые анализы и биомаркеры, показатели эмоционального состояния, показатели уровня знаний. Их нужно сдать, чтобы понимать, в каком состоянии вы находитесь. А если у вас уже есть какие-то заболевания, то этот пункт становится жизненно необходим. Анамнез крайне важен: он поможет понять, в какую область нужно «смотреть» в первую очередь.
✔️Внедряем базовые принципы
Следующий шаг — постепенно и последовательно внедрить базовые принципы здорового образа жизни. Начинать всегда надо с еды и воды. Идеально правильного питания для всех не существует, поэтому задача каждого человека понять базовые основы биохимии организма и опытным путем, исключая то, что организм сам отвергает, привести себя к здоровому интуитивному питанию. Темы питания, воды, очищения тела от мусора могут пугать своей масштабностью, но это — база, без нее никуда.
✔️Находим «свой» спорт
Параллельно с этим выстраиваем здоровый ритм жизни. Восстанавливаем циркадные ритмы, вводим в ежедневную практику зарядку, начинаем применять правила гигиены сна, находим «свой спорт», и вводим в жизнь интенсивные и умеренные тренировки.
✔️ Также подбираем себе необходимые биологически активные добавки.
Рекомендуется больше необходимых нутриентов получать из питания и суперфудов и только при необходимости и после консультации с врачом уже включать БАДы.
⠀
✔️Учимся медитировать
Вспомните про отдых и себя любимого, разберитесь с психосоматическими аспектами.
На самом деле, начиная изучать натуральный биохакинг, вы откроете для себя совершенно новое понимание функционирования человеческого тела, его сохранения и достижения высокого качества жизни здесь и сейчас.
А как вы считаете, вы биохакер? Если да, то какого уровня?))