Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как не сходить с выбранного пути и, в частности, как не срываться в процессе похудения. Поехали!
Введение в тему
Итак, друзья. Многие из тех, кто ставит перед собой цель сбросить лишний вес, уже наверняка пробовали сидеть на каких-то диетах. И, думается, некоторые люди сталкиваются с одной и той же проблемой. После одной или двух недель диеты, возникает просто непреодолимое желание наесться чего-то вкусненького. Давайте попробуем разобраться, что надо делать, чтобы избежать таких срывов и при этом не мучить себя.
Немного истории
На протяжении веков люди получали знания об окружающем мире от своих соплеменников старшего возраста, то есть, от тех, кто уже как бы познал жизнь. И здесь чаще всего наблюдалось такое положение дел, как практичность в повседневной жизни. Вкусной и вредной пищи раньше было минимум. И чтобы жить и выполнять свои функции она совершенно была не нужна. Так же, как и сейчас. Раньше большинство людей относилось к еде, как к топливу. Это как бензин для автомобиля, не более. А современные люди привыкли, что еда должна быть вкусной, чтобы, как говорится, кайфовать от нее.
С течением времени, которое привело к распространению грамотности, а потом и кинематографа, люди стали получать недостающие знания именно оттуда. И в некоторой степени советы, доносящиеся из «зомбоящика» перестали быть практичными. Их основная задача заключается в том, чтобы совершить попытку решить поставленные задачи красиво. Не эффективно и практично, а красиво.
Слова Брюса Уиллиса достойны уважения
Давайте здесь приведем слова известного американского актера Брюса Уиллиса: «Ранее искусство имитировало жизнь. А сегодня жизнь все чаще имитирует искусство». Вдумайтесь в эти слова – это крайне важно!
Каждый раз, когда человек встречается с чем-то, что он еще никогда не видел ли не испытывал, он пытается представить у себя в голове, как это будет, что надо будет делать, что он будет чувствовать. Наш мозг устроен таким образом, что он тут же выдает компиляцию из всего того, что уже случалось с нами раньше. То есть, проще говоря, он вытягивает информацию из имеющегося жизненного опыта. Но не только из опыта, а еще и из того, что мы видим по телевидению, в интернете и так далее.
«Баунти» – райское наслаждение… Помнит кто-то эту рекламу? Ну да, вкусный шоколадный батончик, но не более того. Пиво? Ну да, иногда хочется выпить литрушку охлажденного пенного… Но! Вспомните всю рекламу, что вы видели на данную тему. Если ей верить, то мы уже не обычные продукты употребляем, а просто-таки пищу Богов. Ребята, научитесь получать удовольствие от нормальной еды. Кто-то скажет, что она не вкусная и так далее в этом ключе. А вот пицца, бургеры и картошка фри – это то, что надо. Это отдельная тема для разговора, и мы обязательно обсудим этот вопрос в одной из будущих статей. Сейчас не об этом.
Что мы имеем в итоге
К чему это я так долго подвожу. Друзья, включайте голову, что у вас на плечах. Она не просто так вам дана. Чтобы не срываться на диете, нужно не испытывать чувства голода. Многие ошибочно полагают, что будут быстро и надежно худеть, повесив замок на холодильник, и стиснув зубы, будут держаться на силе воли. Не нужно всего этого! Рано или поздно вы проиграете эту битву. Геройство тут никому не нужно. Мы должны разработать для себя грамотный сбалансированный план питания с достаточным калоражем для того, чтобы не испытывать дикий голод, но при этом, чтобы имел место дефицит калорий.
Не верите? Спросите, как можно отказаться от пиццы, пива, мороженого, шоколада или чего-то еще, что, по вашему мнению, равноценно пище Богов по вкусовым качествам. Хорошо. Наверняка, во многих семьях принято по праздникам устраивать праздник живота – застолье. И вам скорее всего знакомо ощущение, когда в вас еда уже попросту не влезает. Все очень вкусное и аппетитное, но есть вы уже просто не в состоянии. А тут я вам предложу пиццу или рожок мороженого. Вот видите, отказаться от таких вкуснях все-таки реально.
Голод – ваш главный враг
Понимаете, чем сильнее ваш голод, тем больше вам хочется съесть что-то «запретное». И тем вкуснее оно кажется. Увидели шоколад и боитесь, что сейчас съедите всю плитку целиком? Ок, не отказывайтесь от этой идеи. Просто сначала сделайте себе ведро салата из капусты и огурца и скушайте грамм 300 куриного филе. Если после этого вы все еще будете хотеть съесть целую плитку шоколада, я сильно удивлюсь.
Все дело в вашем голоде. И запомните, что сила воли в вопросе похудения не только не помогает, но иногда и мешает. Она заставляет вас аккумулировать аппетит из-за всех этих запретов и отказов, в которые вы сами себя «вгоняете».
В общем, друзья, суть сегодняшней беседы, думаю, вам понятна. Срывам на диете очень подвержены те люди, которые мучают себя голодом. Ну, образно говоря. И те, кто думает, что для похудения нужна сила воли. Вот такие дела.
А что вы думаете по поводу силы воли для сброса лишнего веса? Помогает она в этом нелегком деле или мешает? Делитесь своими мыслями в комментариях.