Мастерская Жизни

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как не сходить с выбранного пути и, в частности, как не срываться в процессе похудения. Поехали! Введение в тему Итак, друзья. Многие из тех, кто ставит перед собой цель сбросить лишний вес, уже наверняка пробовали сидеть на каких-то диетах...

Всем привет! Сегодня продолжаем говорить на тему воды. Отвечаем на популярные вопросы: сколько пить, когда пить и так далее. Поехали! О чем мы должны помнить Итак, в первой части нашей беседы мы определили, что воды нужно пить столько, сколько хочется. Специально ограничивать себя в этом компоненте не нужно. Во время еды, а также за 15 минут до нее и в течение 30 минут после – можно пить только теплую воду. На крайний случай, комнатной температуры. Повторение – мать учения. А мы идем дальше....

Друзья, всем привет! Наверняка, многие из вас слышали, что для здоровья полезно пить много воды. И считается, что в процессе похудения это здорово помогает. Давайте разберемся в этом и попытаемся определить, сколько воды человеку нужно выпивать каждый день. Поехали! Введение в тему Итак, сегодня мы поговорим о том, сколько воды нужно пить, какой она должна быть температуры и в какое время суток ее употреблять. Также разберемся, если ли в данной теме какие-либо мифы, ведь информации о воде ну очень много...

Приветствую вас, друзья. Сегодня продолжаем говорить о похудении и фруктах. Давайте разбираться, можно ли кушать фрукты в процессе похудения. Итак, для начала, я думаю, будет правильным показать вам табличку, в которой вы найдете гликемический индекс (ГИ) различных фруктов. Эта информация есть в интернете, но я решил сэкономить ваше время. Какие фрукты можно, а какие нельзя Итак, если продукт имеет ГИ меньше 50, то вы можете скушать его немного даже в процессе похудения. Потому что это не вызовет в вашем организме сильного скачка инсулина в крови...

Друзья, приветствую вас на моем канале, посвященном здоровому образу жизни. Многие люди очень хотят сбросить лишний вес и получить, наконец, стройную фигуру. Сегодня поговорим о том, как влияют фрукты на процесс похудения. И можно ли их вообще кушать во время сброса ненавистных килограмм. Поехали! Вспомним основные правила эффективного похудения Для начала хочу привести вам слова Гиппократа: «Все есть лекарство и все есть яд. Вопрос только в дозировке». Подумайте об этом. Так вот, фрукты – не исключение...

Приветствую вас, друзья, на моем канале. Сегодня поговорим о таком понятии, как сила воли. Итак, сила воли – это нечто такое в человеке, за что его уважают и ставят в пример другим. Но так, как у нас канал посвящен здоровому образу жизни и похудению, рассмотрим это понятие именно под этой призмой. Особенно остро вопрос о силе воле становится, когда речь идет о похудении и походах в спортивный зал. Иногда люди теряют мотивацию, и выбирают более легкие пути. Но они, как правило, дают мизерный результат...

Приветствую вас, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о диете Елены Малышевой. Сразу отмечу, что она реально опасна для здоровья. И вот почему. Диета Малышевой - опасна для здоровья Итак, хорошо известная телеведущая Елена Малышева предлагает миллионам людей решить проблему лишнего веса при помощи своей супер-диеты. Если вы зайдете на сайт диеты Елены Малышевой, то на главной странице тут же увидите, что эта женщина предлагает нам приобрести уже готовые наборы с продуктами. Кушая которые по предложенному расписанию, мы будем терять ненавистные лишние килограммы...

Друзья, приветствую вас на моем канале. Тема сегодняшней беседы – алкоголь и похудение. Поехали! Итак, давайте для начала назовем 3 основных составляющих успеха при сбросе лишнего веса: 1. Скорость обмена веществ – разогнанный метаболизм. 2. Дефицит калорий. 3. Ровный гормональный фон. То есть, отсутствие скачков инсулина. Для этого мы и составляем сбалансированный рацион питания. Прежде всего, необходимо понимать, что примерно 80% успеха в похудении – это питание. Физическим нагрузкам отдадим оставшиеся 20%...

Друзья, я приветствую вас на моем канале, посвященном здоровому образу жизни, правильному питанию и похудению. Надеюсь, информация окажется вам полезной. Итак, друзья, сегодня мы с вами поговорим о такой штуке, как пищевая зависимость. Попробуем разобраться, что это такое, и, конечно же, расскажем, как с ней бороться. Поехали! Говоря простыми словами, пищевая зависимость – это явление, когда человек не может оказаться от еды. А если он это делает, то качество его жизни, с психологической точки зрения, резко снижается...

Всем привет! В предыдущей статье мы затронули тему обмена веществ, и я обещал, что чуть подробнее расскажу об этом. Предлагаю не углубляться в биохимические процессы, так как большинству людей это не интересно. Им нужен совет и результат. Этим мы и занимаемся. Утверждение Для того чтобы наш процесс похудения был максимально эффективным, нам обязательно нужно ускорить работу обмена веществ в нашем организме. Или, другими словами, «раскрутить» его. Что же нужно для этого делать? Первое. Нормальное питание...

Итак, друзья. Я приветствую вас на своем канале. В предыдущей статье мы рассмотрели 2 основных момента, которые нам нужны для успешного избавления от лишнего веса. Напомню. Это, прежде всего, правильные приоритеты. То есть, это та ситуация, когда похудеть мы хотим больше, чем ублажать себя «вкусняшками». Так или иначе, рано или поздно, большинство людей, страдающих от лишнего веса, приходят к этому. Кто-то благодаря здравой мысли, кто-то благодаря силе воли, а кто-то – потому, что дальше уже некуда, ведь начались проблемы со здоровьем...

Лишний вес – проблема миллионов людей Друзья, рад приветствовать вас на моем канале. Сегодня поговорим на тему похудения, ведь она волнует огромное количество людей по всему миру. Итак, давайте разберемся, что нужно для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов, и потом не набрать их снова. Основы Сразу скажу, что сегодняшняя статья будет лишь вводной частью этой обширной темы. Конечно, все можно изложить в рамках одной беседы, что, собственно, я сейчас и сделаю. Это будет очень краткое пособие к действию для тех, кто хочет похудеть, и при этом не навредить своему организму...