Приветствую, друзья!
Про самооценку летит из всех источников, мол, повысь ее и будет тебе счастье и успех. На самом деле, прежде чем что-то повышать, хорошо бы понять, а на каком вообще уровне находится самооценка? Я считаю, что весь секрет успеха не в высокой или низкой самооценке, а в ее адекватности. О том, что это такое и как определить уровень своей самооценки, рассказываю в этой статье.
Как следует из самого понятия самооценки, это то, как мы сами себя оцениваем. Например, Маша считает, что она крутой специалист и неотразимая женщина. Можно ли сказать, что ее самооценка является высокой? Определенно!
Паша считает себя несимпатичным парнем и недостаточно хорошим специалистом. Очевидно, что его самооценка низка.
Являются ли самооценки наших героев адекватными - вот в чем вопрос. Давайте разбираться.
Если Маша на самом деле является хорошим специалистом (об этом говорят ее образование, навыки и опыт), то ее самооценка адекватна. То есть соответствует реальному положению дел.
Если она считает себя неотразимой женщиной, а на самом деле не следит за собой, плохо одевается и выглядит, как 15-летний подросток, то ее самооценка не адекватна реальности - она завышена. Часто так происходит из-за того, что человеку сложно сталкиваться с чувствами, которые эта реальность вызывает и он прикрывает правду о себе такой вот завышенной самооценкой. Получается, что это такая защита от разочарований при столкновении с реальностью. Если у Маши не ладится личная жизнь, то, скорее всего, она будет думать, что дело не в ней, а в мужчинах (ведь она неотразимая женщина). Потому что думать, что с ней что-то не так, невыносимо.
Самооценка в разных сферах жизни может быть разной - где-то завышенной, где-то заниженной, а где-то адекватной.
Посмотрим на Пашу - нашего второго героя. Напомню, он считает себя несимпатичным и не очень хорошим специалистом. Насчет внешности - он может быть совершенно обычным парнем. Да, не Брэд Питт, но и не Квазимодо. Однако по ряду причин он считает себя, мягко говоря, не красавцем. Это значит, что в отношении своей внешности, Паша имеет заниженную самооценку. Адекватная в этом случае была бы "я обычный, нормальный парень, не красавец, но и не урод".
И насчет работы то же самое. Если у него хорошие результаты работы, а он считает, что нет, то самооценка занижена. Паше сложно увидеть реальное положение вещей и объективно оценить свои результаты, поэтому он их занижает. Ему так привычнее и проще.
Чем чревата заниженная или завышенная самооценка? Тем, что человек не осознает, каков он на самом деле, а, значит, и не может изменить ситуацию.
Если бы Маша осмелилась себе признаться в том, что она НЕ неотразимая женщина и честно посмотрела бы на свое отражение в зеркале, то у нее появилась бы возможность работать над собой и действительно стать "неотразимой". А еще снизить свои амбиции. Тогда шансы на счастливую личную жизнь сильно возрасли бы. А так - зачем что-то менять, ведь я уже супер? (Только где же мой принц?)
А Паша, если бы не занижал оценку себя, мог бы чувствовать себя более уверенно и видеть реальные зоны для роста и развития.
Адекватная самооценка - это когда мы видим себя такими, какие мы есть на самом деле, реальными.
Мы можем по-разному к этому относиться, но ключевое здесь то, что наша оценка себя опирается на реальность, а не на фантазии в нашей голове. И это дает гораздо больше возможностей для гармоничной жизни.
Друзья, а как вы себя оцениваете? Адекватно или привыкли завышать/занижать? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях и давайте обсудим.