Наверное, каждый задавался этим вопросом, кто хотел заняться спортом, но не знал как начать и что вообще нужно делать. Так уж рассказываю.
● Самое важное, чему обычно не уделяют внимание новички, так это психологическая подготовка. Определись и расставь приоритеты!!
♢Зачем и для чего тебе это нужно?
♢Осознай, что в любом случае будет нелегко. Так как каждый результат требует действия и вложенной энергии.
♢Создай вокруг себя располагающую обстановку.⠀
♢Окружи себя хорошими людьми, теми кто разделяет твои интересы. А ещё лучше будет, если найдёшь того, кто не против заниматься и достигать целей вместе.⠀
●Тренировка-не страдание, а хорошее и полезное время провождение,а то ещё и очень продуктивное.
♢Главное постепенность нагрузки. Не стоит наседать сразу на все виду тренировок или в 1-ый же день бежать целый марафон. Это только убьёт в тебе весь запал, желание и для твоего организма это будет большой стресс.
♢Не переусердствуй и не доводи себя до изнеможения. Иначе можно считать что ничего и не делал. Весь результат уйдёт к нулю.
♢Не забывай разумно восполнять потраченную энергию, чтобы твой организм не стал использовать "полезные" жиры и не истощал себя.
Подпишись, поставь лайк и я буду писать больше полезных статей.
