Готовы худеть? Пришло время попрощаться с лишними килограммами и вздохнуть полной грудью.
Для начала пойми для чего ты это делаешь. Чтобы нравиться себе? Чтобы нравиться другим? Чтобы не испытывать проблем со здоровьем и быть в гармонии со своим телом? Скорее всего, всё вместе.
Для того, чтобы наконец-то достичь гармонии с телом и разумом просто прочти это:
1. Пей достаточное количество воды (да-да, знаю, это слишком банально, но очень важно!) Она поможет тебе чувствовать себя лучше и меньше есть, если ты будешь пить воду как только проснулась и перед каждым приёмом пищи. А ещё, твой мозг будет работать куда быстрее и исчезнет головная боль.
2. Не ограничивай себя. Какие-либо ограничения и диеты - это психологическое давление и скорейший путь к срывам.
3. Больше овощей и фруктов! Поверь, тебе точно нужны витамины.
4. Не отвлекайся от еды на просмотр телевизора или видео в YouTube. Так ты будешь сосредоточена на еде и избежишь переедания.
5. Соблюдай дефицит калорий. Это важно. Ты можешь баловать тебя шоколадом или чипсами, если они не выходят за рамки твоего "дефицита"
6. Любуйся собой чаще. Не забудь улыбнуться своему отражению, когда будешь проходить мимо зеркала.
7. Ухаживай за собой. От этого, как минимум, повышается настроение.
8. Найди единомышленников - вместе проще!
9. Чаще гуляй. В конце =концов можно заменить поездки на транспорте пешими прогулками. Для этого не обязательно вовсе отказываться от транспорта.
10. Прими себя. Всё самое прекрасное в нашей жизни начинается с любви к себе. Ты - уникальна. И необычайно красива (в любом весе)
Удачи! Ты всё сможешь, красотка!