Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы расскажем о диетах и похудении это, чего Вы скорее всего не знали.
Надеюсь, Вы удивитесь!
1. Итак, хорошие зубы равноценны хорошему весу.
Учёные провели ряд исследований и доказали, что вес зависит от состояния зубов человека.
Заболевания полости рта говорят о нарушении пищеварения и обмена веществ.
Поэтому следить за гигиеной и здоровьем зубов очень важно!
2. Вы строго запрещаете себе есть в час ночи?
Оказывается, поздний ужин не скажется на фигуре, если вы поздно ложитесь и поздно встаёте.
Это хорошие новости для всех сов!
Представьте, что Вы ложитесь спать в 3 часа ночи, тогда ужин в 12 ночи вполне возможен.
Главное правило - расход энергии должен быть больше полученных калорий, то есть последний прием пищи должен быть обязательно за 2-3 часа до сна.
3. А вы знали, куда уходит жир?
Представляете, 80-85% жира превращается в углекислый газ, который Вы выдыхаете!
Кажется удивительным, но это правда!
4. Еще один миф- питание нарушать нельзя, если Вы на диете.
На самом деле желанная шоколадка, съеденная раз в неделю, не уничтожит полностью весь результат до!
Главное, нужно вовремя остановиться и съесть не всю шоколадку, а всего лишь пару кусочков.
Диетологи рекомендуют иногда радовать организм во время диеты и устраивать читмил для того, чтобы поесть то, что вы хотите, но только один день.
5. И еще одно правило- тренировки каждый день -это плохо.
Некоторые, желая похудеть, каждый день делают физические упражнения.
Это хорошо и полезно для организма.
Но если Вы тренируйтесь интенсивно и каждый день, то организм не успевает восстанавливать мышцы, а ведь для этого ему нужно время.
Поэтому делайте перерывы в тренировках.
Оптимальный режим занятий три-четыре раза в неделю.
Какие из этих правил показались интересными?
Пишите в комментариях.
Благодарю за внимание и будьте здоровы!