Наверняка Вы знаете, что каждый приём пищи, в том числе и завтрак, должен включать в себя сбалансированные и полезные продукты. Однако сегодняшняя реклама в интернете и по телевидению создали некие стереотипы о том, какие должны быть завтраки. Это связано с тем, что производителям нужно зарабатывать деньги, и зачастую они показывают нам не всю правду. Очень жаль, но именно такие завтраки сегодня мы можем наблюдать в большинстве семей. Давайте вместе с Вами разберемся почему же не стоит идти на поводу у маркетологов
Апельсиновый сок и хлопья
Если тезисно описать состав подушечек и хлопьев, которые многие по утрам привыкли заливать молоком, то список будет выглядеть примерно так: мука, сахар, масло и красители. Сомнительный состав, не так ли? также специалисты крайне не рекомендую употреблять цитрусы на завтрак. Это связано с тем, что цитрусовые колоссально увеличивают кислотность в пищеварительных органах. Но особенно опасны неразбавленные фреши, в них концентрат кислоты в несколько раз выше, нежели в других соках.
Каши с фруктами
Многие привыкли покупать для завтрака каши, которые продаются в маленьких пакетиках, и завариваются простым кипятком за несколько минут. Достаточно добавить в такую кашу фрукты, и вы получите "углеводную бомбу". Огромное количество сахара в таких кашах быстро пробуждают чувство голода, и вряд ли у Вас получится дождаться обеда не поев чего-нибудь ещё. Также стоит отметить, что такое количество углеводов непременно вызовет увеличении глюкозы в крови. Настоятельно рекомендуем выбирать хлопья, которые варятся минимум 7-8 минут.
Круасаны и кофе
Большое количество людей считают, что круасаны и кофе, которые мы часто видим в фильмах - это идеальный завтрак. Однако в данном случае Вы умудряетесь навредить своему организму обеими продуктами. Выпечка, круасаны и прочее мучное оказывают на Ваш организм такой же эффект, как и каши, которые мы разбирали с Вами в предыдущем разделе. Они не дают долгосрочного насыщения, а также негативно влияют на поджелудочную. Кофе тоже не лучший вариант на завтрак, так как на голодный желудок кофе способен повысить кислотность. Употребляя такие продукты на завтрак Вы с легкостью сможете заработать гастрит и язву.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации и быть здоровым