Здравствуйте, дорогие друзья! Депрессия-это заболевание, при котором у человека наблюдается сниженное настроение. Если вы сомневаетесь, есть ли у вас депрессия, то этот тест обязательно поможет! Ниже представлены утверждения, вам нудно будет определить, подходят ли они для вас. За каждое согласие с утверждением начисляйте себе один балл, в конце они вам понадобятся.
- Реже стали испытывать эмоции;
- Участились дни, в которые испытываете подавленное настроение;
- Чувство тяжести на душе;
- Сильная тревога и беспокойство по поводу будущего;
- Халатное отношение к здоровью;
- Резкий рост аппетита или его потеря;
- Нехватка или перебор сна, беспокойный сон, кошмары;
- Заниженная самооценка, постоянные мысли о собственной ничтожности;
- Появление новых фобий;
- Ощущение бессмысленности жизни;
- Потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие;
- Постоянное чувство вины даже без весомой на то причины;
- Суицидальные мысли;
- Повышенная раздражимость;
- Быстрая утомляемость;
- Отсутствие желания с кем-либо общаться;
- Ухудшение внешнего вида;
- Потеря интереса к сексу;
- Ухудшение отношений с семьей и/или с друзьями;
- Обострение вредных привычек.
Результаты ⬇️⬇️⬇️
5-10 баллов-легкая форма депрессии
10-15 баллов-средняя форма депрессии
15-20 баллов-тяжелая форма депрессии
В следующей статье я вам расскажу основные принципы лечения депрессии. НО! Если вы чувствуете, что не сможете справиться с ней самостоятельно, то немедленно обращайтесь к психотерапевту.