Что такое стыд и откуда берется это чувство?
Стыд — это чувство, которое возникает в результате осознания несоответствия своего поведения (как выдуманного, так и реально существующего) ценностям и нормам, принятым в обществе.
Поговорим о чувстве стыда, когда мы не можем быть собой, проявить себя как есть.
Стыдно бывает по многим и разным причинам:
👉🏻быть навязчивым
👉🏻знакомиться
👉🏻показаться глупым
👉🏻проявить свои чувства
👉🏻ошибиться
👉🏻выглядеть ни к месту
👉🏻быть наивным
Есть мнение, что стыд помогает нам выстраивать отношения с социумом, близкими и друзьями за счет соблюдения норм, рамок и правила общества. Отчасти это верно, но помогает это только самому обществу контролировать нас и наше поведение, встраивая в «нужные» рамки, в каком-то плане управляя нами.
В этом кроется начало появления стыда — еще в детстве родители закладывают нам понимание о стыде. Продолжают это другие люди, заставляя нас чувствовать себя «не такими», «не любимыми», «не нужными» если не соблюдаются нормы и правила.
Как можно справиться с чувством стыда в моменте?
Представьте что вы никогда не видели других людей, не знаете приличий, норм и социальные установок принятых в обществе. Как понять, что стыдно, а что нет? Если никто не расскажет об этом чувстве, не даст свою оценку никакого стыда не будет.
Для этого нужна внутренняя устойчивость и уверенность в себе — дайте место любым своим действиям, поступкам и поведению, дайте им возможность быть безоценочно, как есть, так уже правильно.
Внимание людей не всегда приковано к вам, все сконцентрированы на себе и в большинстве испытывают такие же чувства и боятся их показать.
👆🏻И помните, что другие люди видят в нас лишь проекцию себя, как и мы в них. Это легко отследить, когда испытаешь такое чувство как стыд за другого человека, отождествляя себя с ним. Но мы не испытываем никаких чувств кроме своих, т.е. такие ситуации перекликаются с нашим собственным опытом, вызывая те чувства которые мы в них испытали.
Если вам сложно справиться с чувством стыда самостоятельно вам поможет сессия по методу GSR на эту тему.
Будьте собой всегда — это не стыдно!