1. Выясните, почему вы завидуете
Если вы хотите перестать завидовать другим людям, вы должны сначала понять, почему вы завидуете. Что вызывает у вас зависть? Например, вы завидуете коллеге, потому что она может придумать уникальные идеи. Обычно завидовать начинают из чувства неполноценности, поэтому, если вы хотите перестать завидовать, вам нужно добраться до корня причины.
2. Сосредоточьтесь на хорошем
Как только вы узнаете причину вашей зависти, вы можете вместо этого сосредоточиться на положительных моментах своей жизни. Даже если у вас нет всего, что есть у ваших друзей, вам все равно есть что ценить. Возможно, вам нравится ваша улыбка или у вас есть собаки, которые значат для вас весь мир. Даже если это что-то такое простое, как приятный распорядок дня, более позитивный настрой поможет вам стать лучше.
3. Меньше сравнивайте
Желание сравнивать естественно, и во многих случаях сравнения неплохие. Однако, если вы любитель сравнивать, вы можете обнаружить, что сравниваете каждую мелочь. Сделайте шаг назад, когда почувствуете, что хотите сравнить себя с кем-то, или исправьте себя, если поймете, что ошибаетесь.
4. Будьте счастливы за других людей
Если вы боретесь с завистью, быть счастливым для других может быть непросто. Однако радость за достижения других принесет лучшие результаты, чем обида. Если вы завидуете, это чувство может быть мертвым грузом для вашего ума и будет держать вас в ярости. Вместо этого отпустите и оцените работу, которую сделали другие.
5. Цените себя больше
Хотя ценить других - это хорошо, не забывайте заботиться о себе. Часто мы можем чувствовать себя подавленными, сравнивая себя с другими людьми. Например, если вы завидуете, что не можете заниматься спортом так же хорошо, как друг, напомните себе, что у вас есть навыки в других областях. Возможно, вы сильный музыкант или у вас отличная память. Гордитесь своими сильными сторонами.
6. Отдавайте то, что вы хотите от других
Все мы слышали поговорку «относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам». Эти уроки начальной школы могут показаться глупыми, но они все же верны.
Вы бы хотели, чтобы кто-то искренне обрадовался вашим достижениям, или вы хотели бы получить фальшивую улыбку и вялые поздравления? Вместо того, чтобы позволять обиде и зависти овладевать вашей жизнью, попробуйте напомнить себе, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы ситуация изменилась. Прогулка в шкуре другого человека может изменить ваше мышление.
7. Избегайте других завистливых людей
Когда вы окружаете себя позитивом, у вас будет более оптимистичный взгляд на вещи. Если вас окружает пессимизм, соответственно, вы будете вести себя более пессимистично.
Каждый день сверстники влияют на наши мысли. Если вас окружают мелкие люди, которые из зависти высказывают негативные комментарии, вы будете более склонны поступать так же. Избавьтесь от этих скептиков и вместо этого держите компанию с людьми, которые более охотно демонстрируют свои искренние чувства.
Это не будет мгновенным изменением. Вам придется постоянно напоминать себе и контролировать свою зависть, если вы хотите перестать все время сравнивать себя. Это требует практики. Однако если вы привыкнете радоваться за других, вы сможете еще больше ценить свою жизнь.
Ставьте лайк и подписывайтесь!
