Всем привет!
Меня зовут Арина
Мне 26 лет
Мой начальный вес 65,5 кг
Моя первая цель- похудеть до 55 кг
Моя вторая цель- идеальное тело
Вчера приехала с работы в 23:40, спать хотелось жутко, но сон долой, нужно готовить милому на работу(на сутки) . Приготовила макарон "по -флотски", харчо, бутербродом. Решила посмотреть сериал, когда заснула на стуле, поняла, что пора перемещаться на кровать😁
Сегодня первый раз попробую посчитать калории.
Меню на день
Завтрак на 204 ккал
На завтрак: 2 бутерброда на цельнозерновом хлебе(17г) с куриной ветчиной (23 г) , ежевика (100г), половинка половинки киндер буэно (10г) , кофе с молоком
Обед на 235 ккал
Сегодня нужно было встретиться в городе с подругой, решили сходить в кальянную. Как только я приезжаю в город, срабатывает инстинкт как у "собаки Павлова", сразу хочется бургер 🤤. Чтобы хотелось меньше вредностей, сделала тортилью с курицей.
На обед: тортилья (1шт), огурец (32г), помидор(27г), лук (20г), запеченное куриное бедро (60г), сметана 15% (25г).
После вкусного обеда, поехала в город. Встретились с подругой, пошли в кальянную. Я заказала чай.
Перекус 150 ккал
На перекус - финики (50гр).
Ужин на 180 ккал
Приехала домой, есть не хотелось совсем (удивительно😆). Решила побаловать себя ягодами.
На ужин: арбуз (500г), ежевика (100г)
Питьевой режим и количество шагов, оставляют желать лучшего.
Спасибо за внимание!
Ставьте лайки, подписывайтесь)
