Многие люди считают, что хорошие друзья — одна из важнейших составляющих в жизни. И вполне обоснованно! Сегодня мы расскажем о том, почему крепкая дружба полезна для здоровья.
Нет социальной изоляции
Одиночество и социальная изоляция могут негативно влиять как на психологическое, так и на физическое здоровье. В наши дни они стали настоящим бичом современного общества. Друзья помогают человеку избегать изоляции, а хорошие друзья — делают так, что он больше не чувствует себя одиноким.
Здесь важно именно качество отношений. Можно иметь много приятелей по интересам, людей, с которыми можно выпить кофе или пойти на тренировку, но все равно ощущать одиночество в толпе. Если же у вас есть хорошие друзья, вы всегда можете обратиться к ним, чтобы увидеться и поговорить. Даже если вас разделяет расстояние, сам факт того, что вам это доступно, улучшает ваше состояние.
Снижение стресса
Все мы ежедневно испытываем стресс и сопутствующие ему факторы вроде беспокойства, депрессии и раздражительности. Однако продолжительный стресс может вызвать также снижение иммунитета, бессонницу, проблемы с пищеварением, повышенное артериальное давление и даже сердечно-сосудистые заболевания.
Если вы поддерживаете с людьми дружеские взаимоотношения, вам проще эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Как следствие, шанс того, что они негативно на вас повлияют, снижается.
Эмоциональная поддержка
Друзья всегда могут поддержать вас: выслушать вас, когда вас что-то волнует, помочь разобраться в чувствах, успокоить, сделать для вас что-то приятное. Если у вас есть партнер, вы наверняка сначала обратитесь за этим к нему. Но романтические отношения — не единственный источник эмоциональной поддержки. Более того, психологи настоятельно рекомендуют поддерживать дружеские отношения, даже если в вашей личной жизни все хорошо. Дело в том, что это может положительно повлиять и на ваши отношения в паре. Если у вас разные хобби или случится ссора, вам всегда будет, к кому обратиться.
Личное развитие
Если вы хотите изменить свою жизнь или имеете привычку, от которой хотите избавиться, друзья помогут вам быть стойкими в этом намерении. Например, бросить наконец курить или начать стабильно ходить в зал. Уже один этот факт объясняет, почему дружба продлевает жизнь.
Чувство принадлежности
Всем нам нужно знать, что есть люди, которым мы небезразличны. Необходимость ощущать принадлежность идет третьей после базовых потребностей — пищи, жилья и чувства безопасности — в пирамиде потребностей Маслоу. Забота о других наполняет нашу жизнь смыслом. Когда человек заботится о ком-то, он берет на себя ответственность или предлагает сочувствие и эмоциональную поддержку. Это делает его сильнее и лучше, как личность.
Подписывайтесь на наш канал и читайте также: