По работе, мне часто пациентки задают вопрос:
«Что мне делать после родов с фигурой»?
«Меня муж перестанет любить, если я останусь такой»!
«Я отказываюсь кормить грудью малыша, так как мне нужно быстро похудеть»!
Сказать женщине, что её главная миссия – это рождение ребенка, значит оставить её наедине с её страхами по отношению к её весу во время и после беременности.
На мой взгляд страх такого рода ожидаем, так как женщине кажется, что она останется в таком весе, ведь период вынашивания ребенка 9 месяцев. За это время женщина привыкает к тому, что её вес постоянно увеличивается и тенденция к положительной динамике веса сохраняется все это время.
Теперь о питании.
Женщина в период беременности питается иначе. По большей части она ест, когда хочет и что хочет по большей части, исключая лишь те продукты по рекомендации врача. Период изменившегося питания так же длиться 9 месяцев.
За такой период времени в сознании женщины укореняется стереотип, что так можно и нужно питаться всегда. Я не говорю, что так у всех, но отголоски состояния жизнедеятельности в период беременности будут всегда.
Что делать. Когда малыш появился, а вес остался?
Женщине очень важно, чтобы она была востребована у того мужчины. От которого она родила ребенка. Востребованность женщины у мужчины — это неотъемлемая часть жизни женщины. Для этого она делает макияж, прическу, красит ногти, чтобы отличаться от других женщин и быть более заметной.
На мой взгляд, если женщина зациклиться на проблеме веса, то это все будет напоминать борьбу с ветряными мельницами и скорее всего борьба женщиной будет проиграна, так как бороться всю жизнь нельзя. И вес женщины – это она сам, женщина недолжна бороться сама с собой!
Рекомендую в период беременности обсудить с мужем, кто за что будет нести ответственность, так домашний уклад поменяется с появлением нового члена семьи. Женщине необходимо освободить немного времени на себя, чтобы отдыхать и не накапливать повышенное стрессовое состояние.
Почему это важно?
При стрессовом состоянии обязательно должна быть разрядка.
1. Скандал. Сняли стресс криками. Проблема не решена, а лишь обострилась и ушла в латентную фазу до следующего раза.
2. Секс. К сожалению, в первый период после родов сексуальная активность недопустима по понятным причинам.
3. Заесть свой стресс и получить гормон радости. Сами понимаете чем это грозит.
4. Необходимо поговорить с мужем о том, что вас беспокоит. Это позволит вам понять, что ваш супруг думает на сей счет. Не лучший вариант оставаться с проблемой наедине одной.
5. Отдохнуть и побаловать себя чем-то приятным, например массаж, ужин при свечах с мужем, совместный просмотр фильма. Я думаю, что каждая женщина может найти для себя то, что понравиться только ей.
Что делали вы с вашим весом после родов?
