Здравствуйте, дорогие друзья, меня зовут Оксана и я худею до 53 кг. Придерживаюсь низкоуглеводной диеты, и могу сделать первые выводы о том, что данная диета мне приятна. Дело в том, что изначально я питалась исключительно фруктами и овощами, ведь лето, изобилие фруктов, когда ещё их покушать. Поэтому выбор пал на фруктово-овощное питание. Но, к сожалению, данный вид питания мне не подошел, об этом я писала в предыдущих статьях. Выбрала низкоуглеводное питание, но не кето, как принято сейчас считать подобный вид питания, а именно НПУ. В кето мало углеводов и много жиров. Я для себя нашла комфортное соотношение КБЖУ и пока все в порядке и со сбросом веса и в целом с самочувствием. Возможно, если бы я придерживалась более строго, то вес бы уходил быстрее, но учитывая все мои читмилы итак неплохо.
Я слежу за " дието -дзеновцами", мне интересно читать их опыт, где то для себя видеть свои ошибки, перенимать какие-то лайфхаки. И буквально вчера наткнулась на статью, а надо ли худеть? Вспомнила мамочку, с которой мы гуляем иногда на площадке, которая пытается меня убедить, что это все вредно и спорт и диеты. Что мы все больные люди. Задумалась я над статьей, над словами Наташи. Что мне даёт мое похудение, мое увлечение на данный момент спортом:
- во первых, это цель. Я не могу жить без цели. Мне так скучно жить, если не ставить задачи и не пытаться их достигнуть ( не всегда получается достигнуть, но я пытаюсь и учусь на своих ошибках)
- во вторых, мы все стремимся к лучшему. Улучшить свое благосостояние, свое тело, свою жизнь, в силу своих возможностей и определенных обстоятельств, конечно. Чем плохо, если я хочу выглядеть хорошо, чем плохо если я свободное время трачу на тренировку, а не на просмотр сериала, заедая вкусняшками?
- в третьих, это здоровье. Я за боди позитив. Есть пухленькие девочки, женщины очень красивые. Милые, уютные. Но во всем должна быть мера. Чрезмерная полнота ни как не может говорить о здоровье, здесь уже ожирение, проблемы с сердцем и сосудами и многим другим. Чрезмерная худоба это болезнь, которая ведёт к анорексии, булимии и пр. Ни то, ни другое не может быть правильным. Должна быть мера. Не зря врачи ввели рамки по весу, когда уже критическая граница полноты, а дальше ожирение и как следствие нарушение здоровья, и границы худобы, когда уже организм настраивается на саморазрушение. Следствие наших крайностей - болезни в зрелом возрасте и ранняя смерть. Я хочу быть здоровой! Я хочу быть завтра лучше, чем вчера!. Не только внешне, но и внутренне. Я хочу чему то учится, что то новое узнавать.! Я не хочу сидеть в болоте бездействия и искать причины, почему я не могу. Тот кто хочет, найдет возможность, кто не хочет найдет причину.
Я не зациклина на диете и не могу сказать, как утверждает Наташа, что я больной человек, который пытается себя улучшить. Я не пытаюсь улучшить себя, я пытаюсь улучшить свое здоровье, свои мысли. Я не делаю пластические операции, здесь, действительно, бывает люди перебарщивают. Во всем должна быть мера, баланс и тогда будет гармония с самим собой. С чем я останусь в старости, если я сейчас не буду заботиться о себе. Я бросила курить, я очень редко пью алкоголь, для меня это уже не веселье. Я пытаюсь быть лучше, чем вчера и это нужно в первую очередь мне. Я ни кому ни чего не доказываю. Я не говорю, что мои слова, это истина. Это моё мнение, которым я делюсь с вами, я его не навязываю и не пытаюсь ни кого обидеть. Каждый выбирает, как ему жить это его право. Но я не могут к словам человека, который болеет ожирением и говорит, "зачем я буду жизнь тратить на ерунду, пойду поем торт", серьезно относится. Для меня этот человек не пример, не мотиватор. Мое мнение, сразу извиняюсь, не хочу ни кого обидеть. Мое мнение, такие люди просто ленятся работать над собой. Я ведь тоже ем торт, но это не является моим ежедневным питанием, я тоже смотрю сериалы, но одновременно могу пресс покачать. Я не делаю из спорта культ, как возможно многие подумали, я могу перед телевизором и упражнения поделать, а могу и чай попить. Это как с тортом, у меня нет зацикленности, у меня пока есть цель. Сначала похудеть, потом создавать рельеф, мне это в удовольствие. Есть люди, которые хотят двигаться и развиваться, мне с ними интересно, они мотивируют. Есть люди, которые тянут на дно. Сами там находятся и другим не дают двигаться. Я восхищаюсь людьми, которые борются до конца со своим весом, не бросают при небольших неудачах, ведь все мы учимся, а как научится если не делать ошибки, мы изучаем себя, как будет действовать это питание на меня и т.д . Лучше иногда сделать шаг назад, для того, чтоб потом сделать два вперёд. Я восхищаюсь людьми, которые побороли анорексию, смогли заставить себя выбраться из этого состояния. Мне нравится читать отзывы тех людей, которые честно признаются, да сегодня я сорвалась (лся) , но я не брошу, я пойду вперёд. Лучше пытаться идти дальше, чем погружаться опять в яму, из которой уже почти получилось выбраться.
Итак, итоги дня :
Бывало и больше конечно. Но и так хорошо. Кроме шагов, активности ни какой. Завтра на тренировку 🏋️. Расскажу что там делала.
Питание на сегодня было такое. Не специально, просто пол дня была занята. Съела пластик сыра и кофе, опять на бегу. В обед фаршированный перчик. Вечером салат с огурцами, помидорами и майонезом, сыр.
Немного семечек с кофе. Вот весь мой рацион.
На сегодня все, всем хорошего дня. Пока, пока!🤩