Нам понадобится
овсянка - 100 г
семена льна - 20 г
миндаль - 20 шт
банан среднего размера
черника - 250 г
натуральный йогурт - 150 г
какао - 2 ч.л. (10 г)
сахарозаменитель "стевия" - по вкусу
Сварить овсяную кашу с семенами льна.
Подождать пока каша остынет, разделить на 3 части.
В первую часть добавить банан и примерно 70 г йогурта. Хорошо взбить блендером.
Во вторую часть добавить половину черники и около 40 г йогурта. Хорошо взбить блендером. Вторую половину черники примешала в виде цельных ягод, оставив немного для украшения.
В третью часть добавить 12 шт миндаля, оставшийся йогурт и какао. Хорошо взбить блендером.
Сборка: банановый мусс, черничный мусс, сверху самый густой шоколадно-миндальный. Украсить оставшимися ягодами черники, миндалем и веточкой мяты.
Приятного аппетита!