Вы когда-нибудь задумывались: «Кто я на самом деле? Каковы мои цели в жизни? Ценен ли я для кого-то?» Если эти вопросы мучают и мешают вам жить, возможно, вы страдаете от кризиса идентичности. Посмотрите, как распознать это и как с этим бороться.
Кризис идентичности: вкратце
Термин «кризис идентичности» ввел психолог и психоаналитик доктор Эрик Эриксон. По его словам, зрелые люди переживают аналогичный период, сталкиваясь с проблемными обстоятельствами и изменениями в своей жизни. Это может произойти в любое время жизни, но чаще всего встречается у людей старше 30 лет.
Кризис идентичности: симптомы
· Вы задаете себе много вопросов, связанных с неудовлетворенностью личной или профессиональной жизнью
· Вы испытываете внутренний конфликт или недостаток того, чего вы достигли, и вашего вклада в семью, работу или общество
· Вы пережили большие перемены, с которыми вы не можете справиться эмоционально
· Вы сомневаетесь в себе и своих ценностях, своем жизненном выборе
В принципе, это нормальные вопросы, над которыми задумывается каждый зрелый и умный человек. Однако, когда эти вопросы вызывают у вас депрессию, мешают нормальной жизни и т.д., вы, вероятно, испытываете кризис идентичности.
Если вы чувствуете, что кризис идентичности усугубляется, обратитесь за специализированной помощью, чтобы предотвратить депрессию.
Вы можете попытаться справиться с кризисом идентичности самостоятельно, попытавшись прояснить некоторые вещи, которые вас беспокоят. Ведение заметок или дневника поможет вам очистить голову и разум.
Вспомните, как вы расслаблялись в те дни, когда чувствовали себя лучше всего. Вернитесь к давно забытому хобби.
Постарайтесь понять, какие препятствия в вашей жизни мешают вам прогрессировать.
События, которые могут вызвать кризис идентичности:
· расторжение брака
· брак
· потеря любимого человека
· потеря работы / новая работа
· проблемы со здоровьем