42 день тренировки. 10 подходов, 7 по 20, 3 по 15 , 2 гири по 32 кг, через 5 мин подходы. Тренировка дома, на улице солнышко. Пришлось снимать против солнца.
Вечерний бег. Отличная погода. Хороший темп позволил снять ещё 7 секунд с км, получается 5,36 на км при 10 км. Загадывать боюсь, но уж очень хочется в ближайшее время выйти из 5.30. Работаем дальше.
Тренировка:
Бег:
42 день тренировки. 10 подходов, 7 по 20, 3 по 15 , 2 гири по 32 кг, через 5 мин подходы. Тренировка дома, на улице солнышко. Пришлось снимать против солнца.
Вечерний бег. Отличная погода. Хороший темп позволил снять ещё 7 секунд с км, получается 5,36 на км при 10 км. Загадывать боюсь, но уж очень хочется в ближайшее время выйти из 5.30. Работаем дальше.
Тренировка:
Бег:
