Когда сильные #чувства, когда дорожишь партнером и отношениями, конечно, страшно все это потерять.
Вдвойне страшно, когда есть тревожные сигналы. Например, #потеря интереса, отстраненность, обесценивание.
Как правило, к психологу уже приходят на той стадии, когда плохое случилось. Например, возлюбленный изменил или предложил взять паузу. Или уже сказал те самые прощальные слова. Отношений больше нет.
Не раз мне попадались материалы из разряда: «Забей. Если боишься, что он тебя бросит – то бросит точно. Не бросают тех, кто живет, радуется отношениям и об этом не задумывается».
Не все так просто.
Бросают и тех, кто во всем видит угрозу отношениям.
Бросают тех, кто гордо вещает со страниц соцсетей, что он в своем партнере уверен даже больше, чем в себе.
Меняются люди, меняются обстоятельства и мотивы. Не зарекайтесь.
Если человек обладает определенным характером, темпераментом, если имеет предыдущий негативный опыт, то он просто не может любить иначе. Он все равно будет переживать.
Вот несколько рекомендаций, если вы переживаете на эту тему, по поводу или без серьезного повода.
1) Признать это как данность.
Вы боитесь потерять, вы волнуетесь.
Это доставляет вам дискомфорт.
Но не стоит убегать от этого ощущения, лучше с ним поработать.
2) Оценить реалистичность страхов.
Очень многое играет роль: ваша материальная зависимость от партнера, его ценность на брачном рынке, его отношение к верности так далее. Были ли раньше у вас в паре периоды, когда вы особенно боялись расставания. И от чего это зависело.
3) Составить сценарии.
Если вероятных сценариев много, то стоит выбрать первый, самый реалистичный с вашей точки зрения.
Например, он может уйти к симпатичной коллеге. Или его мама будет давать вам постоянные негативные характеристики, его мнение перевесит.
4) Оценить ваши слабые места в соответствии с этим сценарием.
Если оценивать абстрактно, из разряда: «Чтоб я всегда была умная, стройная, красивая, заботливая, понимающая и т.д., и т.п.», то получится очень неконструктивно.
Лучше выявить несколько ваших качеств, черт, над которыми сами считаете нужным работать.
5) Начать работать над этими слабыми местами.
Только работать нужно не в надежде, что партнер наконец оценит вашу прокачанную пятую точку или прослезится над пересказом поэмы, а с целью развития себя.
Даже если #отношения дадут трещину, то вы получите новый навык, усилите какую-то свою сферу.
Этот алгоритм можно применять бесконечное количество раз.
Он одновременно является хорошим толчком к саморазвитию и помогает настроиться на конструктивный лад.
Лучше работать над собой, чем съедать партнера своими подозрениями.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы на что считаете нужным обратить внимание в такой ситуации?