- Друзья, всем привет! Нужны ли тренировки с собственным весом тела или в обязательном порядке нужно идти тренироваться в тренажерный зал?
- На самом деле всё определяется целями атлета и уровнем подготовки. Кто-то мечтает о спортивном, выносливом телосложении без ярко выраженной мышечной массы, а кто-то наоборот хочет стать большим и сильным. В любом случае каждому человеку решать самому чем ему заниматься, но для поддержания организма в отличной форме подходят оба варианта.
- Если рассматривать тренировки с собственным весом тела, как средство для увеличения мышечной массы, то это не очень хороший вариант. А вот если рассматривать с точки зрения функциональности и выносливости, то тренировки с собственным весом тела идеально подходят для этих целей.
- Также в работу активно включается лимфатическая система, которая отвечает за крепкое здоровье и иммунитет. Благодаря применению в своей программе тренировок разнообразие упражнений, атлет добивается проработки даже тех мышц, которые он не будет тренировать в тренажерном зале.
- Как правило, мелкие мышцы отвечают за стабилизацию нашего тела, что также немаловажно. Порой приходится наблюдать за людьми, которые начинают тренироваться с собственным весом тела и со временем, достигая определенных высот, начинают использовать дополнительные отягощения. В любом случае во всем нужно искать золотую середину, чтобы не вогнать себя в состояние перетренированности.
- Даже тренируясь с собственным весом тела можно добиться отличного телосложения. Поэтому друзья, тренируйтесь для своего удовольствия и укрепления здоровья.
