Здравствуй, мой дорогой читатель!
Сегодня расскажу о способе, который помогает мне защититься от негативного воздействия окружающих, и в восстановлении своего душевного равновесия в трудных и эмоционально насыщенных моментах.
Это знание защищает меня на протяжении уже нескольких лет. Пришло оно спонтанно. Сначала я не восприняла его всерьез.
Но мне в тот момент жизни было очень сложно находиться в толпе людей, попросту —поездка на общественном транспорте каждый день становилась испытанием, после которого я была основательно выжата, разве что не падала (машину водить, скорее, не умею — делаю это крайне плохо).
Поэтому нужно было что-то с этим эмоциональным накалом решать, и решать срочно. Я вешала на себя все негативное, что было, а после рабочего дня люди далеко не добры друг к другу — у каждого свои проблемы, и хочется разрядки, а она довольно часто достигается за счет других людей.
Техника не потребует от вас серьезных усилий, она проста и понятна. Нужно только ваше воображение, желание помочь себе, вера в то, что вы делаете, и немного практики.
Возможно, у кого-то получится сразу. У меня стало получаться, насколько я помню, раза с третьего-четвертого. Зато сейчас достаточно буквально нескольких секунд. Да и эмоциональное состояние с тех пор восстановилось — я научилась не реагировать так живо на события и поведение людей.
Постоянная нервотрепка ушла в прошлое, а техника в моей жизни осталась и помогает в тех случаях, когда нужно спрятаться от гнева и злобы окружающих.
Техника. Назову её — «Я в домике».
1. Представьте, что находитесь внутри прозрачного шара. Он очень прочный. Как бы много людей не находилось рядом с вами, в этом шаре только вы, никто не в состоянии, без вашего позволения, проникнуть в него. Как возникает шар — это уже исключительно дело вашего воображения. У меня он начинает появляться сверху и накрывает меня, как купол, затем стенки опускаются вниз, пока я вся не окажусь внутри него — этот процесс моментальный.
2. Когда вы окажетесь внутри, то до вас уже не долетают волны агрессии от других людей. Вы под защитой своего шара. Теперь нужно сосредоточиться на том, что вас радует в жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните — это может быть что-то незначительное: запах любимых цветов или оладушек, которые вам пекла мама, звук волн, набегающих на берег, шелест листвы — все что угодно, что погружает вас в счастье.
3. Создайте свой шар — он может искриться, переливаться разными цветами или быть просто прозрачным — сотворите внутри него свою атмосферу. Шар — это только ваше пространство, и вы вольны создавать там все, что пожелаете, все, что позволит вам ощутить защищенность. Теперь любой негативный посыл извне будет ударяться о стенки шара и отскакивать от них, не причиняя вреда вам.
P.S. Единственное условие — находясь в шаре, у вас не должно быть агрессии по отношению ни к себе, ни к окружающим.
