Решила, что вам будет интересно почитать о том, как проходят мои дни и как я борюсь со сложностями перехода на интуитивное питание.
На ИП я пытаюсь перейти уже полтора месяца. У меня были взлёты и падения, я всё еще не могу справиться с чувством вины, когда, например, переедаю или начинаю есть немного раньше(при том, что уже голодна, но не подождала до более выраженного чувства голода). Чувство вины возникает и из-за отсутствия спорта, и это только, если за день до этого я была очень активна.
Вчера я весь день провела на ногах, гуляла, бегала, позавчера танцевала. А сегодня пролежала в постели весь день. Возможно, моему организму нужен был отдых.
Знаете, что помогает справиться с чувством вины? Представлять, что ты винишь за подобные вещи маленькую сестру или брата, которого очень сильно любишь. Если ты не совсем токсичный человек, то не станешь этого делать, а будешь поддерживать её(его) и говорить, что нет ничего страшного в том, что он(а) скушал(а) немного больше.
Это, кстати, одна из техник, которая помогает полюбить себя: относиться к себе, как к ребенку, с любовью и заботой, давать достаточно отдыха.
Одна из моих главных проблем на ИП – невозможно остановиться и перестать есть, когда я уже сыта. После таких моментов появляется небольшая тяжесть и чувство вины. Пока не знаю, как с этим справляться, но буду смотреть видео на эту тему и информировать вас.
Под вечер мне часто очень хочется пить, и я стаканами таскаю воду в свою комнату. Я, конечно же радуюсь такой особенности, потому что все же приятно, когда твоему организму хочется чего-то правильного.
Вот и всё, хорошего вам дня или спокойной ночи:)