Порой, в жизни бывают ситуации, в которых мы словно "застреваем". Это могут быть финансовые трудности (кредиты, которые никак не получается закрыть), отношения, которые зашли в тупик, или проблемы со здоровьем, которые никак не решаются. Иногда мы "застреваем" в каких-либо семейных переплетениях с близкими.
Бывает, "застреваем" мертвой хваткой в определенных мыслях или суждениях, принятых когда-то решениях/обязательствах. Думаем одно и тоже изо дня в день, и делаем одни и те же поступки изо дня в день. И словно какая-то невидимая сила не дает сойти с выбранного маршрута.
Каждой такой запутанной ситуации, в которой мы "застряли", предшествует какое-то наше решение. Или заложенный сценарий поведения.
Большую часть таких сценарных решений мы получаем в раннем детстве на примере своих родителей. При этом, будучи маленьким ребенком, какие-то сценарии можем игнорировать, а какие-то принимать. Эти принятые сценарии (петтерны поведения) и становятся основой нашей дальнейшей жизни.
Как выйти из "застрявшего" состояния
Одним из инструментов, который поможет вам выбраться из такого состояния "зависания" является техника "Вперед в будущее".
Берем ручку и бумагу. Находим 15-30 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит. И определяем, в какой жизненной ситуации вы сейчас застряли.
Далее, мысленно представляем себя через 15-20 лет. Прочувствуйте (важно именно телом всё ощутить) - сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? А главное - как вы себя ощущаете? Что вас радует? О чём вы мечтаете?
Запоминаем все свои мысли, чувства, ощущения. Лучше, если вы их хотя бы тезисно для себя запишите на бумаге.
Далее, мысленно представляем себя через 10 лет. Прочувствуйте (напоминаю, что важно ощущать телом) - сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? А главное - как вы себя ощущаете? Что вас радует? О чём вы мечтаете? Какие ваши действия из этого возраста могут помочь вам прийти к желаемому образу жизни, который вы мысленно увидели немного ранее (себя через 15-20 лет)?
Обязательно запишите все свои мысли и идеи.
И теперь, вновь мысленно представляем себя, но уже через 5 лет. Прочувствуйте - сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? Как вы себя ощущаете? Что вас радует? О чём вы мечтаете? Какие ваши действия из этого состояния могут помочь вам прийти к желаемому образу жизни, который вы мысленно увидели немного ранее (себя через 10 лет)? И какие действия могут помочь вам нынешним выйти из вашего "застрявшего" состояния?
Запишите те мысли, которые у вас возникнут. Возможно, у вас получится прочувствовать то, что стоит изменить и какие действия предпринять.
Другим же инструментом для выхода из "застревания" может послужить консультации с профессиональным психологом, который поможет вам определить ваши переплетения и скрытые причины их появления, а так же проработать их гармоничным образом. Если нужны контакты хорошего психолога, пишите в комментариях, поделюсь с вами контактами хорошего специалиста))
И ранее в статье рассказывала о двух инструментах, которые помогут вам справиться с жизненным кризисом.
***
Если статья была полезна - поставьте, пожалуйста, палец вверх!
Возможно, вам будет интересно почитать:
Короткие мудрые притчи
"Тинейджер на миллиард" - реальная история парня, создавшего миллиардный бизнес в 19 лет
Притча о двух монахах или каждый судит по себе
Трагичный рассказ женщины, выжившей в холокост
Повышение вибраций и зачем это нужно. Часть 1