Недавно вернулась с отдыха. Отдыхая на пляже, пришла в ужас от количества целлюлита на женских бедрах и ягодицах! Даже у молодых девочек на ногах апельсиновая корка!
Именно поэтому я решила завести спортивный блог и рассказать о том, что можно избавиться от этой неприятной проблемы.
Целлюлит-это норма для женского организма! С точки зрения медицины все, что вы видите — это жир, который необходим для жизнеделятельности организма и выделяется лишь за счет того, что некоторые части кожи «втягиваются» внутрь. Потому что у женщин кожа тоньше, нежнее, чем у мужчин.
Это вопрос строения женского организма. Целлюлит не вызван продуктами животного происхождения, сахаром, токсинами, «отрицательной энергией», плохим питанием, ленью или любыми другими новыми и смешными вещами.
Целлюлит необходим для нормального функционирования женского организма!
НО
Нормальная только первая стадия целлюлита. Следующие стадии это уже проблема, которая ведет к еще большим проблемам со здоровьем!
Обратите внимание на картинку. Со второй, третий и четвертой стадиями необходимо работать!
Как определить у себя стадию целлюлита?
Если целлюлит видно только когда вы сжимаете кожу или втягиваете ягодиц-это норма!
Если целлюлит видно в обычной жизни, без усилий, определяем на сколько сильны бугорки.
КАК БОРОТЬСЯ?
1.Воднй режим
Многие недооценивают этот пункт. Запомните, если не будете адекватно употреблять жидкость, то кожа останется дряблой и целлюлит никуда не уйдет!
2. Антицеллюлитный массаж.
- Самомассаж сухой щеткой. По массажным линиям! Умеренно жесткой щеткой
- Массаж вакуумными банками. Нельзя при варикозе!
- Обертывания
- Скрабирование
3. Ходьба.
Высокая активность. Даже наматывание кругов по дому отлично сказывается на качестве кожи.
4. Правильное питание
Чем чище питание, тем быстрее уйдет целлюлит.
5. Тренировки
Достаточно заниматься 1 раз в неделю заниматься ягодицами и задней поверхностью бедра.
Мой топ упражнений, который я советую всем девушкам:
- Ягодичный мостик
- Махи назад
- Приседания
ВСЕ! Если соблюдать эти 5 пунктов, то целлюлит уйдет за 3-4 недели!
Вот, например результат одной из моих подопечных)